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男性補腎壯陽的食療方

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男性補腎壯陽的食療方

  通過烹調(diào)加工而成的美昧佳肴,也可具有保健強身、防病治病、延年益壽的作用。那么男性補腎壯陽有哪些食療方呢?以下是學習啦小編給你整理男性補腎壯陽的相關(guān)食療方。

  男性補腎壯陽的相關(guān)食療方

  1.韭菜粥

  韭菜粥150克,大米100克。將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調(diào)入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。可溫腎壯陽。

  2.鎖陽粥

  鎖陽粥15克,大米100克,調(diào)味品適量。將大米淘凈,鎖陽水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量,稍煮即可,每日一劑??裳a益肝腎,強壯腰膝。

  3.菟絲子粥

  菟絲子粥30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

  4.陽起石粥

  陽起石粥30克,蓯蓉10克,大米50克,調(diào)料少許。將陽起石布包,蓯蓉切細,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入蔥花、姜末、細鹽適量服食,每日一劑??蓽仃栆婺I。

  5.蓯蓉羊肉粥

  蓯蓉羊肉粥20克,羊肉 250克,大米50克。將蓯蓉切細,羊肉切碎,大米淘凈,先取蓯蓉加水煮沸后,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑??蓽仃栆婢?。

  男人補腎壯陽的方法

  第一,腎陽虛者,應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

  第二、按摩:每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時,用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  第三、飲水養(yǎng)腎:水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。

  第四、大便要暢通:大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

  第五、有尿不要忍:膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

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