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男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方

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男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方

  通過(guò)烹調(diào)加工而成的美昧佳肴,也可具有保健強(qiáng)身、防病治病、延年益壽的作用。那么男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)有哪些食療方呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的相關(guān)食療方。

  男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的相關(guān)食療方

  1.韭菜粥

  韭菜粥150克,大米100克。將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調(diào)入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑??蓽啬I壯陽(yáng)。

  2.鎖陽(yáng)粥

  鎖陽(yáng)粥15克,大米100克,調(diào)味品適量。將大米淘凈,鎖陽(yáng)水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量,稍煮即可,每日一劑??裳a(bǔ)益肝腎,強(qiáng)壯腰膝。

  3.菟絲子粥

  菟絲子粥30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖服食,每日2劑,早、晚服食??裳a(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。

  4.陽(yáng)起石粥

  陽(yáng)起石粥30克,蓯蓉10克,大米50克,調(diào)料少許。將陽(yáng)起石布包,蓯蓉切細(xì),水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食,每日一劑。可溫陽(yáng)益腎。

  5.蓯蓉羊肉粥

  蓯蓉羊肉粥20克,羊肉 250克,大米50克。將蓯蓉切細(xì),羊肉切碎,大米淘凈,先取蓯蓉加水煮沸后,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑。可溫陽(yáng)益精。

  男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法

  第一,腎陽(yáng)虛者,應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。

  第二、按摩:每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時(shí),用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  第三、飲水養(yǎng)腎:水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

  第四、大便要暢通:大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

  第五、有尿不要忍:膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。

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