中醫(yī)食療祛斑有哪些方法
中醫(yī)食療祛斑有哪些方法
食療祛斑,雖然不可能達(dá)到立竿見影的效果,卻會讓你的身體更順暢,皮膚更嫩滑,那么中醫(yī)食療祛斑有哪些方法?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理中醫(yī)食療祛斑的方法。
中醫(yī)食療祛斑的方法
1.玉露美膚飲
原料:新鮮雪梨200 g,葡萄300 g,甘蔗250 g,天然蜂蜜100 g。
做法:將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁,除去渣子,加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好,飲用時倒出即可。
說明:雪梨清肺潤腸,葡萄活血健脾,蜂蜜去火解毒,每日早晚一次。沖入溫開水飲用,久而久之,容顏光潔無斑。
2.八寶甜蜜粥
原料:香粳米200 g,大紅棗10顆,赤豆20 g,蓮子20 g,生山藥30 g,白扁豆15 g,薏苡仁10 g,芡實10 g。
做法:取一個干凈沙鍋,除去粳米暫時備用,將其余原料倒八,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味放冰糖適量,即成。
說明:八寶粥補(bǔ)中益氣,健脾除濕,記住早晚各服一碗,長期食用。
3.牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300 g,牛奶200 g,豆?jié){200 g,黑芝麻200 go
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明:核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥,每日兩次,早晚食用。
4.黃芪燉甲魚
原料:鮮活甲魚一只500 g,黃芪50 g,寧夏枸杞30 g。
做法:先將黃芪切片,取干凈紗布包扎好,枸杞子洗凈,甲魚除去內(nèi)臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣,加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味,上桌即可。
說明:滋陰清火、補(bǔ)血益腎,提高機(jī)體免疫力,作菜食用。
5.地黃香酥鴨
原料:光鴨一只600 g左右,生山藥200 g,生地黃100 g,寧夏枸杞40 g,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法:光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個小時。取一個大海碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個小時,肉酥湯香。
祛斑生活小常識
1、睡眠與飲食對皮膚很重要,特別是睡眠,哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好,只有在不缺氧、不缺水的情況下,皮膚才會光彩照人。多喝水、多喝湯、多吃水果,當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。
2、夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分,肝、腎、脾等器官都需要糖分,而這些器官健康的女人,頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。
3、防曬,因為皺紋和斑點(diǎn)大部分因為光老化引起。防曬護(hù)膚品是夏季的必備品,但是防曬指數(shù)太高的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用,因此使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時后清洗掉。
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