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中醫(yī)清宿便有哪些治療偏方

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中醫(yī)清宿便有哪些治療偏方

  宿便不清除會導(dǎo)致臉色暗沉、口臭、消化不良、長痘的癥狀,想要清除頑固宿便,那么中醫(yī)清宿便有哪些治療偏方?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理中醫(yī)清宿便的相關(guān)偏方。

  清宿便的治療偏方

  1、蜂蜜香油湯

  原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。

  做法:將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開水即可。

  用法:每日晨起服食。

  功效:益氣潤腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。

  2、桑椹糖

  原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。

  做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,?;穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。

  用法:每次適量,每日2次。

  功效:滋補(bǔ)肝腎,用于肝腎陰虛引起的便秘。

  3、蘇麻粥

  原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。

  做法:上述三種原料共煮粥。

  用法:早晚各服食一小碗。

  功效:理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。

  4、土豆蜜膏

  原料:土豆1000克,蜂蜜適量。

  做法:先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,?;?,待冷,裝瓶備用。

  用法:每次服用10毫升,每日2次。

  功效:健脾益氣,可用于氣虛引起的便秘,用于腸燥便秘

  5、松子仁糖

  原料:白砂糖500克,松子仁200克。

  做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,?;?,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。

  用法:每次適量,每日2次。

  功效:潤腸通便。

  6、豬油蜜膏

  原料:豬油、蜂蜜各100克。

  做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然后將二者混合均勻即可。

  用法:每次服用5-10毫升,每日2次。

  功效:滋陰養(yǎng)血、潤腸,用于陰血不足引起的便秘。

  清宿便的技巧

  技巧一、早上起來稱體重

  從排毒的觀點來看,其實脂肪也是一種毒素,因為脂肪積聚的地方血流十分不暢順,于是用手撫摸肥胖的部位,會感覺涼涼的,這就是脂肪引起低體溫,導(dǎo)致便秘的原因之一。所以,為了不讓脂肪劇增,每天早上起來都稱一下體重吧!

  技巧二、讓腸胃好好休息

  早上是排毒的最佳時機(jī),并且醒來后,內(nèi)臟機(jī)能才恢復(fù)運作,不宜吃一些難以消化的食物,也不要吃得太飽,飲食保持8分飽就差不多了。另外,如果前一天晚上吃飯的時間較晚,特別是超過晚上9點,第二天也許會覺得腹部脹脹的,此時可以減少早餐的分量,以緩解腸胃的負(fù)擔(dān),可以喝一杯蔬果汁以補(bǔ)充酵素,也可以泡一杯溫?zé)岬纳t茶,但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦!

  技巧三、刺激穴位加速液體循環(huán)

  想要改善便秘,按摩穴位刺激全身的液體循環(huán)是一個很方便的方法,用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個穴位上,并且先用吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)吹3分鐘,能獲得類似針灸的治療效果,還能促進(jìn)新陳代謝呢。

  技巧四、每天做3種不同的減肥運動

  另一個提高自身解毒力,快速升溫的方法就是做運動,因為人體在產(chǎn)熱的時候,其中有30%都是來自肌肉,也就是說,動一動暖全身。但值得注意的是,運動必須適度,過度的運動反而會招來壓力,這樣不但不能改善體內(nèi)的排毒狀態(tài)。所以每天只需花一點時間,盡量做3種不同的運動來配合,每種運動每天花的時間也無需太長,戶外有氧運動在10-20分鐘,爬樓梯、減肥操等5-10分鐘即可。

  技巧五、毛巾減肥操促代謝

  早上如果有時間最好是沖個澡,其實淋浴在早上進(jìn)行十分合適。可一般早上我們都趕著上班上學(xué),沒有多少時間,那么就用毛巾來刺激全身吧。將毛巾卷起來,在大腿下側(cè)和后腰來回搓,能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝。

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