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脾胃虛弱的相關(guān)中醫(yī)食療方

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  脾胃虛弱會(huì)影響我們的食欲,導(dǎo)致食欲下降、不想吃東西,那么脾胃虛弱有什么中醫(yī)食療方?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下脾胃虛弱的相關(guān)食療方法吧。

  脾胃虛弱的中醫(yī)食療方

  1、蓮子山藥粥

  取蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及心,加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

  2、紅棗小米粥

  取紅棗10個(gè),小米30克,先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開(kāi)后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

  3、沙參麥冬扁豆粥

  取沙參10克,麥冬10克,扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。

  脾胃虛弱的調(diào)理方法

  1、保持良好情緒

  情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有非常大影響。因此保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒。據(jù)研究,不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?;顒?dòng)。

  2、飲食規(guī)律

  飲食對(duì)脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規(guī)律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

  3、飲食清淡

  平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、咸的無(wú)利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。

  4、忌寒涼

  冰涼的食物要少吃,寒性食物也盡量少吃,如苦瓜。

  5、按摩

  按摩腹部有助調(diào)理脾胃,加強(qiáng)運(yùn)化。如有大便干燥的人,可以順時(shí)針?lè)较蛉喽亲?,如果是大便溏稀,可以逆時(shí)針?lè)较虬慈喽亲印?/p>

  6、運(yùn)動(dòng)

  要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能有所改進(jìn)胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。

  7、作息規(guī)律

  平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整,按時(shí)作息,養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣,可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

  脾胃虛弱的癥狀

  脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉,容易出血,血色淡,甚至面色臟白,脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉,大便稀。胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。對(duì)于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸,對(duì)于脾陽(yáng)虛可用附子理中丸,胃陰虛成藥較少,可湯藥調(diào)理。

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