脾胃不好的人要養(yǎng)脾胃，那么，養(yǎng)脾胃吃什么?養(yǎng)脾胃有哪些中醫(yī)食療方?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下養(yǎng)脾胃的相關(guān)中醫(yī)食療方，一起來(lái)看看吧!

　　養(yǎng)脾胃的中醫(yī)食療方

　　一、神仙素湯

　　材料：水發(fā)黑木耳、黃豆芽、筍尖、玉米筍、小蘑菇、清水口蘑、水發(fā)香菇片各50克

　　調(diào)味料：香油、黃酒、鹽、味精適量

　　做法：

　　1、姜各種材料分次放沸水里焯一下;

　　2、取鍋，倒入適量清水，放入所有材料，加味精、鹽、黃酒，煮到入味后淋上香油即可。

　　功效：補(bǔ)益腸胃，利水解毒。

　　二、蠶豆羹

　　材料：三花淡奶、枸杞子適量，水發(fā)竹蓀50克，芥菜75克

　　調(diào)味料：黃油糖面、胡椒粉、湯、味精、鹽適量

　　做法：

　　1、竹蓀切段，芥菜洗凈后切丁。

　　2、湯、淡奶、材料倒入鍋中，燒開，放味精、鹽、胡椒粉調(diào)味，煮熟后用黃油糖面勾芡就可以了。

　　功效：養(yǎng)脾胃，止咳。

　　三、靈黃銀耳煲

　　材料：百葉絲300克，大白菜條500克

　　調(diào)味料：色拉油、黃油、味精、鹽適量

　　做法：

　　1、先將百葉絲放入沸水中汆燙幾分鐘(沸水加點(diǎn)鹽);

　　2、油鍋燒熱，放白菜炒軟，倒入黃酒、白頁(yè)，加適量清水，煮到湯汁變濃白，加鹽、味精調(diào)味即可。

　　功效：調(diào)理脾胃，強(qiáng)身健體

　　養(yǎng)脾胃的方法

　　其一、揉帶脈

　　脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。

　　當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下，此法對(duì)便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見影!

　　其二、爬山

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。請(qǐng)列位看官注意，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”，二者不可混同!唐代醫(yī)家王冰對(duì)此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。

　　用現(xiàn)代語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說(shuō)的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想!

　　其三、踮足功

　　就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

　　你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來(lái)分鐘，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會(huì)好!

　　其四、推腹法

　　大部分的慢性病都通過此法來(lái)解決。人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來(lái)排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)?。所以古人常說(shuō)“大道至簡(jiǎn)”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問題了!

　　其五、跪膝法

　　此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對(duì)胃的功能改善是大有好處的，當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，在此俺就不一一道來(lái)了，反正你堅(jiān)持練一陣子就會(huì)知道的了。

看過“養(yǎng)脾胃有哪些中醫(yī)食療方”的人還看了：

1.脾胃虛弱吃什么食物好

2.中醫(yī)治脾胃虛寒的偏方

3.吃什么可以調(diào)理腸胃

4.吃什么對(duì)腸胃有好處

5.吃什么補(bǔ)胃養(yǎng)胃好