緩解痛經(jīng)有什么食療偏方
緩解痛經(jīng)有什么食療偏方
痛經(jīng)是每一位女性朋友都不會覺得陌生的疾病，那么緩解痛經(jīng)有什么食療偏方?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)緩解痛經(jīng)的相關(guān)食療方吧!
緩解痛經(jīng)的食療偏方
一、黨參北芪鱔魚湯
材料：鱔魚肉200克，黨參、北芪各25克，八角一個，蒜頭一粒，鹽、清水各適量。
做法：1、鱔魚肉放開水中略燙，取出洗凈，黨參、北芪略洗，八角、蒜頭拍松。
2、把所有材料放入燉盅內(nèi)，加入適量開水，蓋上蓋，隔水燉3個小時，下鹽調(diào)味即可。
功效：鱔魚肉能補氣養(yǎng)血，溫補脾胃，黨參能補中益氣，北芪能補中益氣，固表止汗，放在一起非常適合痛經(jīng)的患者食用。
二、胡蘿卜魷魚煲
材料：魷魚15克，胡蘿卜100克，花生油10毫升，鹽少許，蔥段、姜片各2克。
做法：1、將魷魚收拾干凈切塊，氽水，胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊備用。
2、凈鍋上火倒入花生油，將蔥、姜爆香，下入胡蘿卜煸炒，倒入水，下入魷魚煮至熟，下鹽調(diào)味即可。
功效：此品具有健脾開胃、養(yǎng)陰生津、補虛潤膚、清肝明目的功效，常食可抗疲勞、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)等。
三、墨魚瘦肉湯
材料：墨魚1條，瘦肉300克，生姜一小塊，鹽少許。
做法：1、墨魚用清水泡軟，和瘦肉一起用開水氽燙。
2、鍋內(nèi)注入適量清水和所有材料，煮滾后改小火煲2小時。
3、用適量的鹽調(diào)味。
功效：墨魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還有抗衰老、抗疲勞的功效，尤其適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良、痛經(jīng)的患者食用。
四、芹菜帶魚
材料：帶魚、芹菜各200克，鹽4克，醬油適量，蔥姜絲、紅椒絲各適量。
做法：1、帶魚收拾干凈，切塊，芹菜洗凈，取莖切段。
2、帶魚用少許鹽、醬油、姜絲、蔥絲腌漬入味，腌好后挑出姜絲、蔥絲。
3、油鍋燒熱，下入帶魚煎至兩面金黃色，放入芹菜、紅椒翻炒均勻后調(diào)味即可。
功效：此品可養(yǎng)血補虛，和中開胃。適用于血虛營養(yǎng)不良、脾胃虛弱、痛經(jīng)的患者食用。
痛經(jīng)的癥狀
1、痛經(jīng)的癥狀大多開始于月經(jīng)來潮或在陰道出血前數(shù)小時，周期性痛經(jīng)的癥狀可發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時1/2～2小時。
2、痛經(jīng)的疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內(nèi)前側(cè)。約有50%以上痛經(jīng)患者可伴有全身癥狀，乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易 怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。這些都是屬于常見的患有了痛經(jīng)的癥狀表現(xiàn)。
緩解痛經(jīng)的方法
1.注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
2.服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當及時到婦科就診。
3.保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4.加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
看過“緩解痛經(jīng)的食療方有哪些”的人還看了：