如何治療落枕的偏方簡單效果又好
中醫(yī)所謂的落枕或失枕，原意是指睡眠時(shí)頭離開了枕頭而引起的頸背部疼痛和頸部活動(dòng)障礙。那么治療落枕有哪些偏方呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理治療落枕的相關(guān)偏方。
治療落枕的偏方
1、冷敷
一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。
2、熱敷
待到炎癥疼痛減輕時(shí),再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
熱水泡腳勝吃補(bǔ)藥----足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”因而早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。
3、按摩
經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞?；颊呷∽?暴露頸肩部,醫(yī)者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解。可以試試這個(gè)方法哦,按摩一般都比較有效,而且又沒有什么副作用。
4、左右搖頭
坐在凳子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,再向右擺。連續(xù)擺20次。
5、低頭仰頭
坐在凳子上,挺起胸部,頭先向下低,到下領(lǐng)骨挨著胸部為止,然后向后仰頭,停三秒鐘后再低頭。反復(fù)做20次。
6、搖擺下領(lǐng)
坐在凳子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,向左右搖擺下領(lǐng),先輕后重。連續(xù)30次。
7、伸縮頸部
坐在凳子上,胸部挺起,先將頸部盡量向上伸,再盡量往下縮。連續(xù)伸縮15-20次。
1、冷敷
一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。
2、熱敷
待到炎癥疼痛減輕時(shí),再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
熱水泡腳勝吃補(bǔ)藥----足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”因而早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。
3、按摩
經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞?；颊呷∽?暴露頸肩部,醫(yī)者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解。可以試試這個(gè)方法哦,按摩一般都比較有效,而且又沒有什么副作用。
4、左右搖頭
坐在凳子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,再向右擺。連續(xù)擺20次。
5、低頭仰頭
坐在凳子上,挺起胸部,頭先向下低,到下領(lǐng)骨挨著胸部為止,然后向后仰頭,停三秒鐘后再低頭。反復(fù)做20次。
6、搖擺下領(lǐng)
坐在凳子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,向左右搖擺下領(lǐng),先輕后重。連續(xù)30次。
7、伸縮頸部
坐在凳子上,胸部挺起,先將頸部盡量向上伸,再盡量往下縮。連續(xù)伸縮15-20次。
落枕的原因
1、睡姿不正確
落枕是指睡眠時(shí)由于頭離開了枕頭引起的頸項(xiàng)疼痛或活動(dòng)障礙。臨床上確也有許多落枕病人是因?yàn)榕P姿不良、枕關(guān)過高或過低，以及枕頭軟硬程度不當(dāng)所引起，造成頸部一側(cè)肌群在較長時(shí)間內(nèi)處于過度伸展?fàn)顟B(tài)，而致肌肉痙攣。
2、枕頭過高或者過低
睡眠時(shí)枕頭不合適，過高，過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。
3、頸部活動(dòng)不當(dāng)
有一些落枕是由于頭頸部活動(dòng)不當(dāng)造成的，如突然回頭的扭傷、肩扛重物或睡覺時(shí)風(fēng)寒侵襲、著涼等。因此，西醫(yī)又將這些以頸部急性肌肉痙攣、強(qiáng)直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)失靈、活動(dòng)障礙為主要癥狀的疾病稱之為“斜方肌綜合癥”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
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