哪種減肥方法最有效?大家最了解的減肥方法有減肥藥、減肥茶、節(jié)食減肥、運動減肥等方法，當(dāng)然各種減肥方法都有它的優(yōu)點與缺點，下面學(xué)習(xí)啦給大家分享不吃藥也能減肥的方法吧。

　　吃減肥藥的副作用

　　癥狀一

　　吃了減肥藥之后，倒是能從鏡子里看到效果了，可總是感覺肚子不舒服，又脹又疼，不停地跑廁所?

　　解答：減肥藥中含有的利尿劑或脂肪抑制劑會產(chǎn)生這樣的副作用。

　　癥狀二

　　原來我恨不得能在床上睡到上班前最后一秒才起來，可吃了減肥藥后，每天晚上我都特興奮，怎么也睡不著，搞得白天一點精神也沒有?

　　解答：某些含興奮劑的減肥藥會讓你在服藥初期產(chǎn)生情緒亢奮的現(xiàn)象，而且可能還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、妄想、產(chǎn)生幻覺等癥狀。

　　癥狀三

　　吃了減肥藥后我簡直成了一只睡貓，怎么都睡不醒，什么事都沒干就覺得特累?

　　解答：聽說過在感冒藥行業(yè)臭名昭著的PPA吧?很多減肥藥中也含有它，雖然可以控制食欲，但嗜睡、疲倦、口干也是它回避不了的副作用。

　　癥狀四

　　據(jù)說這種減肥藥能抑制食欲，我的確胃口變得很差，吃不下東西，體重也下

　　有助減肥健康茶

　　一、山楂益母紅茶

　　所需材料：山楂果3~5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個

　　制作方法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c.滾水泡開，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

　　點評：益母草有活血祛瘀的功效，但是其本身的草腥味過重，而這款減肥消脂茶中非常恰當(dāng)?shù)拇钆淞饲逑闼崽鸬纳介?，能夠蓋住益母草的味道。這款減肥茶適合在經(jīng)期前幾天喝，能夠幫助經(jīng)血排得更加順暢。行經(jīng)期間就先不要喝哦。

　　二、菊花冬瓜茶

　　所需材料：菊花15g、干冬瓜皮10g、干荷葉5g

　　制作方法：將以上的材料洗干凈后放入鍋中，加入適量清水煎煮30分鐘即可。

　　點評：這道自制中藥減肥茶喝起來清爽可口，帶有淡淡的花香讓人心曠神怡。它主要作用是清熱消脂，促進消化幫助我們快速燃燒身體里多余的脂肪，排出體內(nèi)毒素。

　　三、陳皮烏梅普洱

　　材料：陳皮3~5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個

　　做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c.滾水泡開，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5~7分鐘即可。

　　功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

　　提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

　　哪種減肥方法最有效，以上的三款減肥茶之所以被稱做是減肥方法當(dāng)中最有效的，這不僅是由于其減肥的效果好，而且更主要的是它是屬于一種科學(xué)的健康的減肥方法，運用該方法減肥之后，對身體沒有大的影響。

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