左旋肉堿的作用及生理功能
左旋肉堿作用，相信很多人都不夠了解吧，可能大家對(duì)這個(gè)名詞也很陌生，那么到底左旋肉堿是什么呢，有關(guān)左旋肉堿作用，下面就由小編為您詳細(xì)介紹吧。
左旋肉堿的作用
1、折疊增強(qiáng)耐力,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī):左旋肉堿由于能夠促進(jìn)脂肪酸穿過線粒體膜進(jìn)行氧化供能,因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒來提供能量,同時(shí)左旋肉堿還可以促進(jìn)支鏈氨基酸的氧化利用,可以改變線粒體內(nèi)呼吸酶的活性,從而可以提高機(jī)體有氧氧化供能的能力。
2、促進(jìn)疲勞恢復(fù):補(bǔ)充左旋肉堿可以促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)丙酮酸脫氫酶的活性,從而促進(jìn)葡萄糖的氧化利用,有利于延緩運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲勞發(fā)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸產(chǎn)生過多會(huì)增加血液和組織液的酸性,降低ATP的生成,導(dǎo)致疲勞發(fā)生,補(bǔ)充左旋肉堿可以清除過多乳酸,提高運(yùn)動(dòng)能力,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)。研究發(fā)現(xiàn)左旋肉堿有抗氨毒性的保護(hù)作用,能夠促進(jìn)尿素循環(huán),使氨降解為尿素,從而解除氨的毒性。
3、延緩衰老過程:能量是最大的抗衰老力量,細(xì)胞有足夠的能量就會(huì)充滿活力。在人體衰老過程中細(xì)胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一,適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿可以延緩衰老的過程。
左旋肉堿是什么
左旋肉堿,又稱L-肉堿或音譯卡尼丁,是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸,紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源,對(duì)人體無(wú)毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿,但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵的物質(zhì),能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn) 脂肪轉(zhuǎn)化成能量,服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí),不減少水分和肌肉,在2003年被國(guó)際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。
左旋肉堿的生理功能
左旋肉堿具有多種生理功能,人們不僅可以通過食物攝入獲取左旋肉堿,而且在人體中也可以自行合成,肝臟和腎臟是主要的合成器官。人體補(bǔ)充左旋肉堿具有多種重要的功效:
1、減少脂肪,降低體重。
2、在運(yùn)動(dòng)時(shí)幫助身體燃燒脂肪,提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量,耐力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
3、消除過多乳酸,提高作工能力,降低高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是心臟的負(fù)擔(dān)。
4、減慢人的衰老過程。
5、改善血液透析的有關(guān)癥狀,提高生活質(zhì)量。
6、保護(hù)細(xì)胞,將過量的脂酰輔酶A排除體外防止乳酸積累損壞細(xì)胞。激烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸,左旋肉堿可減少乳酸生成量,提高運(yùn)動(dòng)耐力。同時(shí)它還有促進(jìn)碳水化合物等物質(zhì)能量的利用,提高精子數(shù)目和活力等作用。
左旋肉堿的副作用
1、心跳加快、頭暈、心慌:左旋肉堿的作用是幫助脂肪快速燃燒,釋放熱量,起到減肥的作用。左旋肉堿相當(dāng)于體內(nèi)做劇烈的運(yùn)動(dòng),假設(shè),一個(gè)從來不運(yùn)動(dòng)的人買讓其加速快跑200米,當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生心跳加速、心慌、頭暈等癥狀。所以,心跳加速、心慌、頭暈也是左旋肉堿引起的一定程度上的副作用。
2、腹瀉:有一些朋友們?cè)谑褂米笮鈮A進(jìn)行消脂減肥的時(shí)候,卻出現(xiàn)了腹瀉的癥狀。根據(jù)研究表明,服用左旋肉堿過量變會(huì)產(chǎn)生腹瀉的情況出現(xiàn)。
3、失眠:不少朋友們反應(yīng),服用左旋肉堿進(jìn)行減肥,可是卻出現(xiàn)了失眠的情況。原因是左旋肉堿里面含有了致神經(jīng)系統(tǒng)興奮的藥物,所以導(dǎo)致了失眠。
4、營(yíng)養(yǎng)不良:左旋肉堿作為一種營(yíng)養(yǎng)添加劑,在服用的過程中,往往對(duì)能量需求較少,食欲降低,而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物,以加強(qiáng)體能,增強(qiáng)體內(nèi)脂肪的代謝能力,如長(zhǎng)期服用左旋肉堿,高消耗低攝入,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良而使身體機(jī)能下降。
左旋肉堿的應(yīng)用
左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途:
1、預(yù)防心臟病。
2、改善患充血性心臟問題的人的心臟功能。
3、當(dāng)在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害。
4、減少絞痛的痛苦。
5、 改善心律不齊而又不影響血壓。
6、當(dāng)增加高密度膽固醇或好膽固醇時(shí),減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平。
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