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腦供血不足吃什么調理

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腦供血不足吃什么調理

  腦供血不足并不罕見,近年來更是時有耳聞,雖多見于中老年群體,但也有逐漸年輕化的趨勢。接下來學習啦小編帶大家了解一下腦供血不足吃什么調理吧。

  腦供血不足的食療偏方

  1、吃香蕉:香蕉含有豐富的鉀,鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉,能抗腦動脈硬化。

  2、吃大蒜:大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能,因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍,所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下,食用大蒜,可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需,緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣,可將生蒜沾醋吃。

  3、葛根粉或葛根粉粥:將葛根磨粉曬干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用?;蛴酶鸶?50克與粳米50克煮成粥食用,脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓,緩解動脈血管硬化。

  4、吃松葉:采集嫩松葉生吃,每日吃10--20克,或將松葉陰干,每次用10克開水泡代茶飲,堅持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn),松葉含類黃酮,是一種強抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質過氧化反應,減少平滑肌細胞的增生,能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

  腦供血不足的癥狀

  1、頭暈。

  特別是突然感到眩暈。

  2、肢體麻木。

  突然感到一側臉部或手腳麻木,有的為舌麻、唇麻。

  3、說話模糊。

  暫時的吐字不清或講話不靈。

  4、無力。

  肢無力或活動不靈。

  5、頭痛。

  與平日不同的頭痛。

  6、暈厥。

  突然原因不明的跌交或暈倒。

  預防腦供血不足的方法

  1、禁忌煙酒。

  尼古丁與酒精中毒都會引起腦萎縮,易患老年性癡呆,另外膽固醇升高也會引起腦動脈硬化,日久造成腦供血不足,神經(jīng)細胞凋亡,繼而發(fā)生腦萎縮。

  2、調整好生物鐘。

  大腦中存在一個管理時間的神經(jīng)中樞,即所謂的生物鐘。中老年人要養(yǎng)成良好的生活習慣,工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律,以免造成人體生物鐘的紊亂、失調,對健康造成危害。

  3、保持積極樂觀的情緒。

  平時要努力保持積極向上的精神狀態(tài),愉悅的心情有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。

  4、養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。

  對于腦力勞動者來說,運動具有重要意義。因為體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發(fā)揮,延緩大腦老化。

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