吃什么中草藥減肥藥效果好
吃什么中草藥減肥藥效果好
為了傲人的身材，愛美的女性可花了不少功夫減肥。其實不妨嘗試中草藥減肥的方法。那么能減肥的中草藥有哪些呢?下面學習啦小編給大家詳細講解相關知識吧。
能減肥的中草藥
1、大黃
大黃是一種蓼科植物,含有大黃酚、大黃素、大黃酸等一些蒽醌物質(zhì),具有攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等功效,不僅能夠增加腸胃蠕動,促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄,減少脂肪膽固醇的吸收,而且還能夠促進膽汁分泌,使得膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加,這樣對于脂肪的消化吸收是非常有利的,此外還能夠增強細胞免疫功能和抗衰老能力。但是大黃不適合虛寒和脾胃虛弱的人服用。
2、金銀花
金銀花具有抗菌消炎、清熱解毒以及降血脂減肥的功效,用開水沖泡飲用。
3、紅花
紅花含有非常豐富的亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸,要知道不飽和脂肪酸對于人體的減肥是非常有效的,它能夠明顯地降低血清的總膽固醇和甘油三酯,從而達到減肥的目的。
4、靈芝
靈芝是大家都非常熟悉的中藥,在人們的心中,它是一種能夠讓人永葆青春以及起死回生的植物,它能夠一直脂質(zhì)的結合和轉(zhuǎn)化,從而達到降血脂,防止動脈粥樣硬化以及減肥的目的。
5、山楂
山楂是一種營養(yǎng)價值非常高的中藥,它含有山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪油、氨基酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類、內(nèi)脂、鮮脂酶、糖類以及鈣、磷、鐵等物質(zhì),具有擴張血管、減輕心臟負荷、增加冠狀動脈血流量,以及改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛等功效。更重要的是它能夠通過肺脾消食積,達到降血脂的作用,這樣對于減肥是非常有效的。
6、枸杞子
枸杞子含有的脂肪主要成分是亞油酸,具有滋腎、潤肺、補肝、明目,抗衰老防治高血壓動脈硬化以及降脂減肥等功效,適合制成減肥藥膳食用,而且味道還是不錯的,值得一試哦!
輕松減肥的中藥
1、海藻、夏枯草、米仁各30克,山楂15克,白芥子10克,澤瀉、茵陳、柴胡各10克,甘草6克吃法:用水煎服,每日1劑。
原理:本方化痰消脂,健脾利濕,調(diào)理氣機,適于女性肥胖癥的治療。
2、決明子1兩,車前子3錢,山楂2錢,陳皮2錢,何首烏1錢半,甘草1錢,枳殼1錢。
原理:決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、并解毒。甘草潤肺止咳,清熱,補脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡、消除脹氣的作用,用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。
3、姜皮2克,桑白皮3克,陳皮3克,茯苓4克。
提醒:每次煎服時在鍋里加入500ml的水,將其煮沸。連續(xù)服用五天,大概就可以瘦下9斤。
4、桑葉10克,百合10克,天冬10克,桑葚10克,決明子10克,番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)。
飲用方法:將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑,或者是兩天泡一劑,以一個星期為一個療程。
原理:這個偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油,清理腸胃,使用一段時間之后就會感覺胃口會縮小。
減肥做什么運動好
1、游泳
游泳是很好的減肥方法,也是一種很好的全身性運動,并且對提高心肺功能十分有效,只是很多人不太會游泳,那么可以用在游泳池中快走來替代,這對提高心率效果非常好。
2、單車
現(xiàn)在很多健身房都有動感單車,這些單車的設計非常適合有氧訓練,但一般單車訓練室都太小,很多人在以前訓練時,房間里很容易缺氧,雖然健身房這樣設計是為了提高環(huán)境溫度,使運動者大量出汗提高減肥功效。
3、跑步(快走)
戶外跑步會受環(huán)境限制,選擇跑步機也挺好,放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手,選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉,即可以用高速鍛煉一會,轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習。
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