服用安眠藥有什么危害
服用安眠藥有什么危害
失眠給我們?cè)斐傻纳硇膫κ欠浅4蟮模貏e是對(duì)于那些長(zhǎng)期失眠的患者更是有苦難說。那么失眠服用安眠藥好不好呢?接下來請(qǐng)跟著學(xué)習(xí)啦小編了解吧。
服用安眠藥的不良影響
1、記憶力減退:長(zhǎng)期服用安眠藥,可使人認(rèn)知能力降低,記憶力和智力減退。這種情況老年人更明顯。研究表明,長(zhǎng)期服用安眠藥與老年性癡呆的發(fā)病有一定關(guān)系。
2、呼吸抑制:某些老年人及肝腎功能不全的病人對(duì)安眠藥特別敏感,有時(shí)一般劑量也可引起過度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生意外。患有呼吸功能不全的人,即使服用小劑量的安眠藥,也有可能引起呼吸衰竭加重,甚至因嚴(yán)重呼吸抑制而死亡。患有阻塞性睡眠呼吸障礙綜合征的病人,往往因睡眠差而被當(dāng)作失眠癥,錯(cuò)誤地給予安眠藥治療,結(jié)果可使病情急劇加重,甚至發(fā)生睡眠中呼吸暫停時(shí)間過長(zhǎng)而死亡。
3、睡眠異常服:用安眠藥后的睡眠與正常睡眠不完全相同,病人往往有噩夢(mèng)、定時(shí)早醒或白天嗜睡等,對(duì)體力和精力的恢復(fù)均不利。所以失眠癥患者在使用安眠藥時(shí),要權(quán)衡利弊,區(qū)別不同情況,不可長(zhǎng)期或超劑量服用。對(duì)肝腎功能不全或?qū)Π裁咚幐叨让舾械睦夏耆?,使用時(shí)要慎重,而且用量要小。有呼吸功能不全或阻塞性睡眠呼吸障礙的病人,則禁止使用安眠藥。
相信每個(gè)人多多少少都會(huì)有過失眠的經(jīng)歷,只是很多人不太在意,有些人可以很好的自我調(diào)節(jié),而有些人越來越嚴(yán)重不僅僅危害身體健康,甚至因?yàn)樗哒系K而引發(fā)心里的病變導(dǎo)致自殺或自殘。據(jù)調(diào)查有很多人有這樣一個(gè)習(xí)慣一失眠就吃安眠藥,也不管自己到底是不是真正意義上的失眠,是藥三分毒,副作用很大。而且治療頑固性失眠時(shí),一般人都會(huì)首選安眠藥,因?yàn)樗芷鸬阶钪苯拥男Ч?。但安眠藥物的依賴性和副作用?duì)人體的損害也相當(dāng)嚴(yán)重,尤其是對(duì)那些長(zhǎng)期依靠安眠藥的人。
失眠的治療方法
1、安排規(guī)律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無用。
2、保持適度運(yùn)動(dòng)
每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng),使身體疲倦而后易睡,是錯(cuò)誤的。
3、睡前放松心情
睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠。
4、設(shè)計(jì)安靜臥房
盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。
失眠的5大誤區(qū)
1、睡前運(yùn)動(dòng)
不但不能幫助睡眠,而且會(huì)讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張,大腦也會(huì)更清醒,反而睡不著。
2、吃點(diǎn)安眠藥
安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠,而是被動(dòng)睡眠。因此,服藥后即便整夜入睡,醒來依然會(huì)感覺疲乏。
3、睡前讀書
睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說,只會(huì)讓大腦更興奮,睡著后做夢(mèng)浮想聯(lián)翩。所以,睡前若想讀書,還是輕松的散文為好。
4、喝酒助睡
這可是很不明智的做法,睡是睡著了,可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴,醒來頭重混沌。
5、每天強(qiáng)制睡夠8小時(shí)
其實(shí)偶爾一兩次睡眠時(shí)間不夠并不會(huì)產(chǎn)生太大影響,因此,不要唯恐時(shí)間不足而精神緊張,這樣反而更睡不好,甚至導(dǎo)致惡性循環(huán)。
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