老年人便秘的治療偏方
季節(jié)交替之際，老年人很容易因為飲食、天氣等原因出現(xiàn)便秘問題，那么老人便秘怎么辦?老年人便秘的治療偏方有哪些?下面小編帶你一一了解!
老年人便秘的治療偏方
1、老年人便秘的治療偏方之陳醋生津開胃
材料:陳醋1湯匙(越陳年的效果越好)。
使用方法:每天早晨,空腹飲用,然后接著喝一杯溫開水。當(dāng)排便逐漸正常后,醋量也可逐步減少,但一般不少于半匙。
適用范圍:便秘。
2、老年人便秘的治療偏方之香油蜂蜜茶增進(jìn)消化
材料:蜂蜜50克,香油25克。
制作:將蜂蜜倒入杯中,用筷子或小勺不停地攪拌使其起泡。當(dāng)泡濃密時,一邊攪動一邊將香油緩 緩注入蜂蜜內(nèi),共同攪拌均勻。即可服用。
用法:早晨空腹飲用。
適用范圍:補虛潤腸,可改善便秘癥狀。
3、老年人便秘的治療偏方之牛奶蜂蜜飲加速排便
材料:牛奶250克,蜂蜜適量。
制作:牛奶放入鍋中,煮沸,涼溫后,調(diào)入蜂蜜,即可服用。
用法:每曰早晨空腹食用,連服3天,通便為度。
適用范圍:便秘者
4、老年人便秘的治療偏方之韭菜炒土豆絲潤腸通便
材料:土豆500克,韭菜150克,蔥末、姜絲各適量,醋、鹽、油各少許。
制作:土豆去皮,洗凈,切絲,浸泡5分鐘撈出;韭菜洗凈,切段;鍋 內(nèi)倒油燒熱,煸香蔥末、姜絲, 倒土豆絲翻炒3~5分鐘,調(diào)入醋,放韭菜翻炒,撒鹽即可。
用法:佐餐食用。
適用范圍:便秘者。
5、治療便秘的四種食療偏方
麻油拌菠菜:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
芝麻粥:用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
北杏燉雪梨:做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30～50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。
無花果蜜糖粥:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。
老人便秘怎么調(diào)理
堅持全身運動鍛煉,最簡易有效的方法是每日步行3000米,加上體力活動半小時,也可選擇步行、慢跑及適宜的球類運動。
要堅持腹肌鍛煉,常做腹肌按摩:起床前或剛就寢前仰臥床上,右手掌放于肚臍上,左手掌置右手背上,以臍為中心,按順時針方向繞上、下腹按摩50～100圈。然后右手掌置于左手背上,以相同方法逆時針方向按摩50～100圈,目的是提高和保持排便動力。
在病情和體力允許的情況下,根據(jù)健康狀況,做一些力所能及的活動,如散步、太極拳、體操等。
治療便秘的動作:
舉腿運動---仰臥位,兩腿同時舉起(膝關(guān)節(jié)保持伸直)然后慢慢放下,重復(fù)十幾次。
屈腿運動---仰臥位,兩腿同時屈收提起,使大腿貼腹,然后還原。重復(fù)做十幾次。
蹬腿運動---仰臥位,兩腿拾高與所躺平面成30度角,然后一腿伸直一腿屈曲,兩腿交替進(jìn)行這個動作。動作稍快,屈伸幅度盡量大,歷時20-30秒即可。
手穴治療老年性便秘
便秘是中老年人常見多發(fā)病之一,不少人可隨著年齡的增長而出現(xiàn)不同程度的便秘,給老年人身心健康帶來極大危害。中醫(yī)認(rèn)為,本病多因臟腑功能失調(diào),津液不足,而使小腸熱盛,大腸傳導(dǎo)失職所致,當(dāng)以滋養(yǎng)陰液,潤腸通便為治,臨床觀察發(fā)現(xiàn),采用手穴治療老年性習(xí)慣性便秘,有明顯療效。
取牙簽5根,用膠布捆緊,使其尖部呈梅花狀,點壓大腸穴(在食指上節(jié)橫紋中點)、小腸穴(要食指中節(jié)橫紋中點),并可與三焦穴(中指中節(jié)橫紋中點)、腎穴(小指上節(jié)橫紋中點)、肝穴(無名指中節(jié)橫紋中點)相配伍,雙手交替治療。每次3～5分鐘,每日2次,連續(xù)2～3天。一般按壓兩天即可感覺腸蠕動增強,第三天即可見大便排出。為鞏固療效,防止便秘,可堅持每日點按各穴,連續(xù)數(shù)日。
在治療過程中,無需服用任何通便藥,并應(yīng)少吃辛辣刺激性食物,多飲水,適當(dāng)活動。待癥狀解除后,仍可適當(dāng)進(jìn)行自療,以免反復(fù)。
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