中醫(yī)藥減肥大法有哪些
中醫(yī)藥減肥大法有哪些
相比起天天節(jié)食，中藥減肥從健脾、化濕等方法入手，治標(biāo)也治本。但中藥減肥真的適合你嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹中醫(yī)藥減肥大法，希望能幫到你。
中醫(yī)藥減肥大法
和胃消脂法
形體肥胖，大多由于甘肥太過(guò)，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩及早運(yùn)用山楂、大麥芽、萊菔子等瘦腿褲效果藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手本草書(shū)對(duì)這些藥早已有消除脂垢的記載傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡(jiǎn)便的食物療法。
活血行淤法
肥胖之人，血液中脂肪過(guò)多，容易引起動(dòng)脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生活血行瘀的藥物對(duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有作用肥胖而見(jiàn)有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行，或見(jiàn)舌質(zhì)有青紫瘀點(diǎn)者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時(shí)又能治病，真是兩全其美。
常用的活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對(duì)瘀老中醫(yī)減肥偏方阻經(jīng)絡(luò)者多適用之三七、蒲黃善于活血止痛，對(duì)瘀阻刺痛者每多選用市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號(hào)方、冠心2號(hào)方等都有活血行瘀降脂的功效。
寬胸化痰法
中醫(yī)文獻(xiàn)有"肥人多痰"的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過(guò)多有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)多發(fā)心、腦血管病變遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。
常用藥物如：瓜蔞，古稱(chēng)栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病瓜蔞仁還有潤(rùn)腸作用，對(duì)痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來(lái)沿用不替枳實(shí)、枳殼俱蔡依林減肥前能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之查閱方書(shū)，實(shí)由溫膽湯蛻化而來(lái)陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。
疏肝利膽法
膽汁能消化脂肪患肝炎、膽囊炎、肝膽結(jié)石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會(huì)引起發(fā)病疏肝利膽法對(duì)肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好的疏肝利膽效果。
常用藥物如：茵陳，是中醫(yī)治療黃疸的專(zhuān)用藥，有很好的利膽作用莪術(shù)、姜黃、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用市售嬌韻詩(shī)瘦臉?biāo)惺裁粗捉鹜栌捎艚?、明礬二味制成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，并有化結(jié)石之功柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方，隨癥加減決明子能清肝明目，平時(shí)泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。
利尿滲濕法
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。
本草文獻(xiàn)云：冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的記載該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次一個(gè)月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩(wěn)，感到很高興冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服正好廢物利用澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用茶樹(shù)根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。
瀉下通便法
肥胖之人，體質(zhì)大多強(qiáng)冬天瘦身瑜伽壯結(jié)實(shí)，如有大便秘結(jié)者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁常用藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速虎杖一藥既可瀉下，又能行瘀，僅次于大黃何首烏能養(yǎng)血潤(rùn)腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結(jié)者，可常服之市售之首烏包即此一藥制成，不但能降血脂，還能烏須黑發(fā)，亦有抗老防衰之功。
分割線
以上選擇中藥減肥，還需要根據(jù)自己的體質(zhì)，容易上火的、脾胃不好的，都有不同的中藥減肥方式。
清熱型
主要是針對(duì)年輕群體，由于年輕群體的應(yīng)酬多，且飲食油膩，壓力大等原因?qū)е铝酥痉e聚，從而導(dǎo)致肥胖，容易口苦口臭，易饑餓，小便偏黃，容易便秘等，在這種情況下滿(mǎn)，除了消脂、利尿之外，最重要的是清熱。
清熱型的減肥中藥主要是：決明子跟綠茶，決明子性微寒，可以降血脂跟降血壓，同時(shí)還有通便的效果，如果是血壓高同時(shí)又便秘的患者最好不過(guò)，但是由于決明子性寒，容易拉肚子、胃痛的人就不適合。綠茶本身就具有消除體內(nèi)脂肪的作用，還可以消食，同時(shí)具有抗癌的作用，是不可多得的飲品。
健脾型
有些肥胖者是因?yàn)槠⑴K不好的原因，一直都瘦不下來(lái);如果把脾臟調(diào)理好的話(huà)就可以促進(jìn)代謝，自然身體也就瘦下來(lái)了。
健脾型的食用藥材主要是：薏仁、黃耆跟茯苓。薏仁性溫，本身的減脂效果不快，所以多半都是搭配其他藥材一起食用;黃耆并沒(méi)有減脂的作用，但是因?yàn)榻∑⑿偷娜巳簞t可以通過(guò)食用黃耆達(dá)到補(bǔ)氣的作用，可以加快代謝，起到增強(qiáng)免疫力的作用。茯苓味甘性平又利尿，可以降血糖，補(bǔ)氣，增強(qiáng)免疫力。
理氣型
最主要是要疏通氣的運(yùn)行，然而使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，自然也就胖起來(lái)了，主要是以年輕的女性居多，心情郁結(jié)，胸悶，肚子脹氣，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
理氣型的食用藥材主要是：陳皮跟玫瑰花,陳皮可以幫助消化、祛痰、理氣等功效，但是單獨(dú)用來(lái)減肥的作用效果不強(qiáng)，主要是理氣，氣通順，自然肥胖也會(huì)跑掉;玫瑰花可以理氣，最主要的是副作用不大，減肥還需要搭配其他的藥材一起食用效果更佳。
滋陰型
主要是因?yàn)殛幯蛔銕?lái)的肥胖，需要活血來(lái)輔助，才可以更健康。
滋陰型的食用藥材主要是：何首烏和丹參;何首烏可以降低血脂，同時(shí)還有補(bǔ)血的功效，對(duì)老年人肥胖來(lái)說(shuō)療效非常好;丹參有輕微補(bǔ)血的作用，但是它最主要的作用是活血，有降低膽固醇跟降血脂的功效，可以改善內(nèi)循環(huán)。
減肥零食
適合減肥人吃的零食有無(wú)添加糖干果。西梅干、杏脯干及提子干等都含有天然果糖，甜味可以滿(mǎn)足愛(ài)甜的妹子。最好要選擇無(wú)添加糖，熱量比較低。1/4杯西梅干只有110千卡，可以更有效地控制體重。而且，干果是植物性食物的鐵中之王，常吃可以促進(jìn)新陳代謝。
包裝栗子。嘴饞的時(shí)候可以選點(diǎn)細(xì)小的果仁，方便吃。不過(guò)栗子的大小和si熱量并不是正比關(guān)系。4顆腰果和1茶匙油胡同。我們最好選擇包裝栗子，挑選無(wú)添加糖和油的。栗子的脂肪含量幾乎為零。而且富含膳食纖維，飽肚感強(qiáng)，比起薯片及餅干等，更容易滿(mǎn)足。
適合減肥人吃的零食有脫脂奶酪。很多妹子飯后習(xí)慣吃雪糕，結(jié)果肚腩就愈來(lái)愈大。要知道因半杯雪糕的熱量和4湯匙砂糖相同。還不如試試脫脂奶酪，可降低三倍的熱量。最好選擇低于1%添加糖，避免熱量過(guò)多。其內(nèi)含的益生菌，有益于腸胃，可以幫助消化，排走宿便。
原味爆谷屬于低卡、高纖零食。最好選擇原味或海鹽味的。米餅。餅干、曲奇的熱量非常高。1塊檸檬夾心餅干就有100千卡。而原味或低鹽的米餅真的是減肥人士的救星。1塊米餅只含35千卡的熱量，更有利于減肥。而且我們也可以在米餅上涂抹一些無(wú)糖果醬，真是滋味不窮啊。
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