腎臟是五臟之一，身為先天之本，腎虛是常見的病癥，可分為腎陰虛，腎陽虛，腎精虧虛，腎氣虛，會(huì)給患者帶來很多麻煩，下面就來看看治療腎虛的中藥有哪些吧。

　　治療腎虛的中藥

　　1、玄參：性寒味苦、甘、咸，歸肺、胃、腎經(jīng)，功能清熱涼血、滋陰降火、解毒散結(jié)、除煩止渴。多用于溫?zé)岵崛霠I血，癥見身熱、煩渴、發(fā)斑等,又用于陰虛火旺、肺熱內(nèi)灼所致的咳嗽、咽燥、骨蒸潮熱、咯血、自汗盜汗等癥,還用于咽喉腫痛、瘡癰、瘰疬痰核。玄參為瀉無根浮游之火的圣藥，故無論熱毒實(shí)火或陰虛內(nèi)熱均可使用。

　　2、麥冬：味甘、微苦，性寒，入心、肺、胃三經(jīng)，質(zhì)潤，具陰柔之性，滋陰之功，善于清養(yǎng)肺胃之陰而潤燥，又可清心經(jīng)之熱而除煩，是一味滋清兼?zhèn)涞难a(bǔ)益良藥，也是養(yǎng)陰潤肺、清心除煩、益胃生津、涼血止血佳品。

　　3、桔梗：性味苦、辛、平，歸肺經(jīng)，具有宣肺、利咽、祛痰、排膿之功效，用于咳嗽痰多、胸悶不暢、咽痛、音啞、肺癰吐膿、瘡瘍膿成不潰等癥。

　　腎虛的預(yù)防

　　1.預(yù)防腎虛可以常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

　　2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下，這也是有效預(yù)防腎虛的方法。

　　4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

　　5.每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次;足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣;憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭;呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　腎虛適宜吃的食物

　　1、羊肉補(bǔ)陽的佳品

　　人們常說、要想長壽，常吃羊肉。羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低，是冬令最佳補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉有補(bǔ)腎助陽、暖中怯寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效?！侗静菥V目》中說、“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。”

　　2、驢肉地上最好的補(bǔ)腎肉

　　俗話說、天上龍肉，地上驢肉。驢肉味道鮮美，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)血藥品阿膠就是驢皮熬制而成的。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎、安神去煩的功效，可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、陽痿不舉等癥狀。

　　3、鴨肉補(bǔ)虛勞的圣藥

　　鴨肉是一種滋陰清補(bǔ)的食品。可滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津等作用。《本草綱目》中記載鴨肉“填骨髓、長肌肉、生津血、補(bǔ)五臟”。

　　4、鴿肉扶助陽氣的甜血?jiǎng)游?/p>

　　俗話說、一鴿勝九雞。鴿肉是高蛋白低脂肪的食物。蛋白質(zhì)含量超過豬牛羊雞鴨鵝和狗肉等肉類，而脂肪僅為0.3%。民間稱鴿子為甜血?jiǎng)游铮秦氀耸康淖罴褷I養(yǎng)品。中醫(yī)認(rèn)為，鴿肉有補(bǔ)肝壯腎、清熱解毒等功效。《本草再新》記載、“鴿肉，滋腎補(bǔ)陰。”

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