頸椎病的中醫(yī)藥自我療法
頸椎病的中醫(yī)藥自我療法
中醫(yī)認(rèn)為，頸椎病發(fā)病主要是因久坐勞累致頸項(xiàng)部氣血失和、經(jīng)脈失養(yǎng)，在這種狀態(tài)下，驟遇寒冷或扭傷或失養(yǎng)日久，使局部經(jīng)脈不通，因而發(fā)為頸椎病。對癥下藥很重要，以下是小編為你整理有關(guān)于頸椎病的中藥治療，希望能幫到你。
頸椎病的治療中藥
藥枕療法
可用自制布袋，內(nèi)盛中草藥，夜眠時置于枕部及頸后側(cè)，高度以自己的拳頭高度為準(zhǔn)，側(cè)臥時枕頭高度與自己的一側(cè)肩寬長度一致為好。使用時將藥枕中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈也不側(cè)彎，保持適度的后伸位。中草藥可透過微粒子滲透作用發(fā)揮療效，中草藥：葛根、蒿本、川芎、薄荷、紅花、桃仁、伸筋草、透骨草、桂枝各30-50g。
熱敷療法
以紗布內(nèi)置中藥，經(jīng)冷水浸泡4-8小時后瀝水，蒸鍋加熱10-15分鐘，待其溫、濕、味濃郁之際，外敷于頸部，以驅(qū)除風(fēng)寒濕邪，通經(jīng)活絡(luò)，活血止痛?？蛇x舒筋活血湯：羌活、防風(fēng)、荊芥、獨(dú)活、當(dāng)歸、川斷、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、紅花、枳殼。
按摩療法
點(diǎn)壓穴位：找出壓痛點(diǎn)和筋結(jié)處，分別用食、拇指點(diǎn)按穴位。常用穴位?。猴L(fēng)池、風(fēng)府、大椎、肩井、天宗等;按壓后伸：以雙手中指、食指重疊置于頸部正中線，自上而下，依次按壓棘突，每按壓一次，頭后仰一次，通過加大頸后伸的幅度，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整頸部解剖上微細(xì)變化。
頸椎病的預(yù)防要點(diǎn)
一要保持精神樂觀，既不要求之過急，期望一覺醒來就能痛去痛消;也不能聽之任之，使自己經(jīng)常處于痛苦中而漠然置之。頸椎病患者正確的態(tài)度是，認(rèn)真對待它，積極順應(yīng)它，努力戰(zhàn)勝它。
二要加強(qiáng)頸、肩部肌肉鍛煉，有意識地加強(qiáng)頸、肩部和全身的活動，以提高機(jī)體的抗病能力和減輕痰病的程度。需要注意的是，活動量、度的大小，要根據(jù)自己的身體狀況確定，適量是最基本的原則。
三要選擇合理的臥具，如睡硬板床.不睡高枕頭等，以保持頸椎的生理角度相對穩(wěn)定。
四要注意行、坐、臥的姿勢，改變長期低頭走路、伏案時間過長不注意休息等有害頸椎的不良習(xí)慣。
五要避免頸、肩部受涼。冬季有保暖措施，夏季不對著電扇直吹等。
六要防止頸項(xiàng)部閃、挫傷等。也可以選用部分具有補(bǔ)腎益髓功能的中藥保健，這類藥物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉蓯蓉、枸杞子、當(dāng)歸等，可做成藥酒或藥膳長期服用。
頸椎病的飲食
1、治療頸椎病的飲食方法：頸椎病癥狀表現(xiàn)為椎體骨質(zhì)增生、退化和疏松，就應(yīng)該多吃魚類、蝦、雞蛋、黃豆、豬骨等補(bǔ)腎益精的食物，同時也要注意補(bǔ)充鈣和磷。頸椎病分為寒熱和濕熱血虛三種類型。屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃葛根、絲瓜等清熱食物;屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒的食物;屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
2、頸椎病飲食要點(diǎn)：飲食要點(diǎn)中醫(yī)最為講究，滋陰補(bǔ)陽更好的做到吸收營養(yǎng)。保護(hù)肝的筋，腎的骨，這樣才能防止骨質(zhì)疏松和退化。所以補(bǔ)腎也是頸椎病患者應(yīng)該注意的。
3、頸椎病患者需要合理搭配飲食：日常飲食中應(yīng)當(dāng)注意合理搭配，切不可偏食。因?yàn)橹鞲笔持械臓I養(yǎng)是不盡相同的，粗糧和細(xì)糧也要同時吃。粗細(xì)糧、干飯和稀食粥、主副搭配達(dá)到全面營養(yǎng)，才可滿足人體營養(yǎng)的需求，維持正常得人體需要，才能更好的促進(jìn)頸椎病患者的康復(fù)。
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