對月經(jīng)不調(diào)有益的保健藥膳
因?yàn)樵陆?jīng)失調(diào)主要的辦法就要調(diào)整回來，那么月經(jīng)不調(diào)的保健藥膳包括很多種，只有選擇正確藥膳，才會(huì)對健康有利，這不僅要結(jié)合自身的實(shí)際情況，能夠治病同時(shí)能夠飽口福這才是最佳的治病之道。下面是小編為你收集有關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的保健藥膳，希望你會(huì)喜歡。
保健藥膳
1、鯉魚500克，黃酒250克，將鯉魚切片，放放鍋內(nèi)，倒入黃酒煮吃，魚骨焙干研成細(xì)末，早晨用黃酒沖服。
2、黑豆50克，紅花5克，紅糖適量。將黑豆、紅花同加水適量煮湯，至黑豆熟透，放紅糖溶化即成。食黑豆，飲湯。每日2次，適用于血虛氣滯型閉經(jīng)癥。
3、桃仁12克，鮮牛血(已凝固的)200克，精鹽少許。桃仁去皮、尖，研細(xì)，與鮮牛血同放入鍋中，加水500毫升同煲成湯后，調(diào)入精鹽即可，佐餐食，適用于血瘀型閉經(jīng)癥。
4、桃仁10克、紅花10克、粳米80克、紅糖適量。先將桃仁搗爛如泥，與紅花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮為稀粥，加紅糖調(diào)味，溫?zé)岱?，每?-2次，適用于氣滯血瘀型閉經(jīng)癥。
5、綠茶25，白砂糖100克。用沸水將上2味浸泡1夜，次日飲服。溫?zé)岱咳?劑，適用于月經(jīng)驟停等癥或用于調(diào)經(jīng)茶。
患者注意事項(xiàng)
1、請養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時(shí)間。
2、在水上活動(dòng)或一般運(yùn)動(dòng)后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng);月經(jīng)不調(diào)治療時(shí)的注意事項(xiàng)是若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動(dòng)。
3、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
4、情緒保持平和，緊張焦慮也會(huì)使卵巢功能紊亂。
5、月經(jīng)不調(diào)治療期間，若有感冒，請停服調(diào)經(jīng)藥物，等感冒好后再服。
6、月經(jīng)不調(diào)治療期間，若有服其它藥物類(白鳳丸、四物湯等)，請告知醫(yī)師。
7、月經(jīng)恢復(fù)正常后，請?zhí)貏e節(jié)制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復(fù)發(fā)。這是月經(jīng)不調(diào)治療時(shí)的注意事項(xiàng)之一。
8、調(diào)經(jīng)須較長時(shí)間配合，請耐心服用藥物。
有益的保健運(yùn)動(dòng)
1、慢跑
慢跑也是一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以有效改善呼吸循環(huán)水平，使氣血順暢，并對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進(jìn)作用，不僅對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有益，而且還可有效緩解經(jīng)期子宮的壓迫感和疼痛感。
2、乒乓球
乒乓球是一種較為輕松且和緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅可提高機(jī)體的抵抗力，還能改善血液循環(huán)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
3、交誼舞
交誼舞是一種有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以有效提高機(jī)體的呼吸循環(huán)水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助于氣血通調(diào)，是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的一種好方法。
4、形體操
形體操是一種可以釋放體內(nèi)負(fù)能量，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)方法，尤其是初級(jí)形體操，主要是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力、通暢經(jīng)絡(luò)，可以有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
5、太極拳
太極拳被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓，看似簡單的太極動(dòng)作，實(shí)則一招一式都可刺激到人體的各部位經(jīng)穴，對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有很大幫助。
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