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唾液對(duì)人體的作用

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  唾液具有快速止血,軟化收縮血管,溶解細(xì)菌,滅殺微生物,健齒強(qiáng)腎,抗病毒,助消化等功能。近年來,美國(guó)學(xué)者還發(fā)現(xiàn)唾液含有能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)和皮膚表皮細(xì)胞生長(zhǎng)的“神經(jīng)生長(zhǎng)因子”和“表皮生長(zhǎng)因子”。唾液具有十分神奇的養(yǎng)生功效,你是不是也感到很驚奇呢?

  口水的營(yíng)養(yǎng)成份與功用

  唾液,俗稱“口水”,是由唾液腺分泌出來的,它們差不多全部被吞下,經(jīng)胃腸道吸收入血。近年來,經(jīng)過科學(xué)家的探索,發(fā)現(xiàn)唾液在維持人體的正常生命活動(dòng)中,是不可缺少的“角色”。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延壽,更是不可忽視的抗癌奇兵。

  它主要由唾液腺分泌。人體有多個(gè)唾液腺,小唾液腺分布口腔各部黏膜中,有唇、頰、舌、腭四種腺體,大唾液腺有腮腺、舌下腺和下頜下腺。腮腺、頜下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官,分泌的同時(shí),受到大腦皮層的控制,也會(huì)受到飲食、環(huán)境、年齡以及情緒或唾液腺病變等影響。人每日分泌1,000-1,500毫升的唾液為正?,F(xiàn)象?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,唾液99%以上的成分是水,但就在其余的1%里,包含鉀、鈉、鈣、磷等多種微量元素和500多種蛋白質(zhì)。

  “氣是續(xù)命芝,津是延年藥。”口水中所含的最具魅力的物質(zhì),當(dāng)首推由日本已故醫(yī)家緒方知三郎發(fā)現(xiàn)的腮腺激素。這種激素是由三大口水腺之一的腮腺分泌的,許多學(xué)者都認(rèn)為它是“返老還童”的荷爾蒙。

  腮腺激素能增加肌肉、血管、結(jié)締組織、骨骼軟骨和牙齒的活力,尤其能強(qiáng)化血管的彈性,提高結(jié)締組織的生命力。只要腮腺激素充盈,血管和皮膚間質(zhì)、結(jié)締組織的功能就會(huì)加強(qiáng),皮膚的彈性就能得到保持。然而,人到中年后,腮腺開始萎縮,分泌的激素就逐漸減少。常作咽津動(dòng)作,可延后腮腺萎縮。

  一般體質(zhì)強(qiáng)健的人,口水分泌比較充盈旺盛。年老體弱者口水分泌不足,常出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干枯、體力日衰、耳鳴重聽、面部失去光澤、便秘等情形,運(yùn)用吞口水養(yǎng)生法,可重拾青春,抗衰延老。

  唾液對(duì)人體的作用:消化作用

  唾液能把嚼碎的食物“捆綁”成一個(gè)個(gè)“食團(tuán)”,利于吞咽。同時(shí)唾液中含有淀粉酶,能把食物中的淀粉分解成麥芽糖,不僅讓人感覺到甜味,還讓食物在口腔中就進(jìn)入了消化過程。

  唾液對(duì)人體的作用:消炎作用

  唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球a等抗菌成分,能抑制或消滅溶血性鏈球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌及葡萄球菌等,從而預(yù)防牙齦、口腔和咽喉發(fā)炎。

  唾液對(duì)人體的作用:清洗作用

  平均每人每天的唾液分泌量可達(dá)1000-1500毫升。人的口腔中會(huì)積存食物殘?jiān)?,給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件。唾液在口腔內(nèi)不斷流動(dòng),就相當(dāng)于對(duì)牙齒進(jìn)行及時(shí)清洗,從而保持口腔的清潔與健康。

  唾液對(duì)人體的作用:抗衰作用

  唾液中含有一種能使人保持年輕的“口水腮腺激素”,能使人聰明、齒堅(jiān)、肌強(qiáng),這樣即使人到老年也會(huì)紅光滿面,不減青春活力。

  唾液對(duì)人體的作用:護(hù)齒作用

  唾液所含的鈉、鉀、磷酸、鈣、蛋白質(zhì)、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分能維持口腔酸堿度,調(diào)節(jié)ph值。牙齒表面琺瑯質(zhì)的溶解和沉積是個(gè)動(dòng)態(tài)過程,唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子等在保護(hù)琺瑯質(zhì)方面起著重要作用。

  唾液對(duì)人體的作用:療傷作用

  荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn),人類唾液中的富組蛋白能顯著地縮短傷口愈合時(shí)間。因此,在突然受傷、清洗不便的情況下,可以在傷口上涂些唾液。

  唾液對(duì)人體的作用:抗癌作用

  日本研究人員發(fā)現(xiàn),唾液能消除致癌物所產(chǎn)生的超氧自由基。唾液的消毒過程不僅在口腔中,還會(huì)在胃里持續(xù)30分鐘。每口食物咀嚼30次,可使唾液與食物充分混合,自由基得到最大程度的清理,抗癌效果最佳。

  檢測(cè)作用:科學(xué)家可利用唾液樣本檢查病人體內(nèi)的藥物含量。用唾液代替血液樣本檢查艾滋病也開始應(yīng)用到實(shí)踐中。目前,科學(xué)家還在研究通過唾液檢測(cè)糖尿病、心臟病、癌癥等疾病的方法。唾液取樣簡(jiǎn)單,操作方便,將成為醫(yī)學(xué)發(fā)展的趨勢(shì)。

  可見,“口水”是寶貴的,不能隨意浪費(fèi)、棄失,要善于促進(jìn)口水的分泌,達(dá)到健身強(qiáng)體、養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目的。

  運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法大全

  早起伸懶腰

  經(jīng)過一夜睡眠后,人體松軟懈怠,氣血周流緩慢,方醒之時(shí),總覺懶散而無力。若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。

  平日多散步

  一天緊張繁忙工作之后,到街頭巷尾走一走,可以很快消除疲勞。眾多壽星的長(zhǎng)壽秘訣之一就是每日要有一定的時(shí)間散步,尤其重視春季散步,因?yàn)榇杭練夂蛞巳?,萬物生發(fā),更有助于健康。散步要不拘形式,因人而異,同時(shí)也應(yīng)注意:找空氣新鮮,環(huán)境安靜之處;散步要選擇合適的時(shí)間,不宜在飯后立即出行;老年人不宜空腹散步;堅(jiān)持每周散步3 次,每次45~60 分鐘;散步時(shí)衣著要寬松;根據(jù)自身情況決定步行速度。

  踏青出游

  寒冷冬季里,體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能有不同程度下降。經(jīng)過一季的靜養(yǎng),肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),更是萎縮不展,收縮無力,此時(shí)外出踏青賞景,既鍛煉了身體,又陶冶了精神。特別是春天的郊野,空氣清新,花紅葉綠,百鳥爭(zhēng)鳴,置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱,心情自然舒暢起來。而且自古以來,人們就有踏青春游的風(fēng)俗,所以踏青出游不失為春季養(yǎng)生的好方法。

  踏青出游,一線在手,看風(fēng)箏乘風(fēng)高升,隨風(fēng)翻飛,實(shí)在是一件快事。風(fēng)箏放飛時(shí),人不停地跑動(dòng)、牽線、控制,通過手、眼的配合和四肢的活動(dòng),可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的??达L(fēng)箏高飛,眼睛一直盯著風(fēng)箏遠(yuǎn)眺,眼肌得到調(diào)節(jié),疲勞得以消除。這項(xiàng)活動(dòng)特別適合青少年。中老年放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部,不要后仰時(shí)間太長(zhǎng),可仰視和平視相交替。放風(fēng)箏最好以2~3 人為宜,選擇平坦、空曠的場(chǎng)地,不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方,以免發(fā)生意外。

  多做戶外活動(dòng)

  所謂戶外活動(dòng),就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運(yùn)動(dòng),如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣中有豐富的負(fù)氧離子,是促進(jìn)生物骨骼生長(zhǎng)的好養(yǎng)料,它雖見不著摸不著,卻無時(shí)無刻不在“飄游”,對(duì)預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。

  運(yùn)動(dòng)禁忌

  鍛煉時(shí)肢體裸露部分不宜過大,以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉,要學(xué)會(huì)鼻吸口呼,不要嗆風(fēng);運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),先掄掄臂、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,身體的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開以后再做劇烈運(yùn)動(dòng)。初春時(shí)晨練不要太早。早春二月,清晨氣溫較低,冷氣襲人,如果太早外出鍛煉易受“風(fēng)寒”的侵害,輕者患傷風(fēng)感冒,重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作,甚至能使人凍歪嘴。運(yùn)動(dòng)后脫穿衣服要預(yù)防感冒。如果身上出了汗,要隨時(shí)擦干,不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹,以免著涼引起疾病。鍛煉身體要全面,既要選做四肢胂展的動(dòng)作,又要有背腹和胸腰部的屈伸動(dòng)作。鍛煉中或鍛煉后,不要在草地上隨處躺臥,否則易引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎

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