寶寶可以吃橄欖嗎
橄欖是一種藥食兩用的水果，同時橄欖中還含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，那么寶寶吃橄欖又是否合適呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于寶寶可不可以吃橄欖的解答，希望對大家有所幫助。
寶寶可以吃橄欖嗎
1周歲以后的寶寶可以適當(dāng)吃一些橄欖，橄欖中含有豐富的鈣質(zhì)，對于寶寶的骨骼發(fā)育是非常有好處的，但對于年紀(jì)尚小的寶寶一定要把橄欖肉弄碎再給寶寶吃，避免讓寶寶食用整顆橄欖以免導(dǎo)致寶寶嗆到。同時在給寶寶吃橄欖時盡量選擇新鮮的青橄欖，如果寶寶不太習(xí)慣青橄欖的澀味，可以用鹽水泡一下再給寶寶吃。
學(xué)習(xí)啦網(wǎng)小貼士：
在給寶寶吃橄欖、蘋果、棗子這類有核的食物時一定要事先把核先去掉，而且家長一定要盡可能的把食物切得小塊一點(diǎn)，最好避免給寶寶食用像是熱狗或是硬的糖塊，對于寶寶來說這些食物相當(dāng)危險，而且這些食物對寶寶的身體也不好。
橄欖的小知識
橄欖別名又為甘欖、諫果、青子、青果、忠果等。我國的廣東、廣西、福建、四川、云南、臺灣等地均出產(chǎn)。橄欖味甘、澀、酸和具有清肺、利咽、生津、解毒的功效。臨床上常用于咽喉腫痛、煩渴、咳嗽、吐血、菌痢、癲癇及食物中毒等。
橄欖果肉含有碳水化合物、維生素C、揮發(fā)油、香樹脂醇、鈣、鉀、鐵、鎂、鋅以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪。其中鈣、鉀的含量特別豐富，微量元素鐵、鎂、鋅的含量也較多;維生素C的含量超過蘋果、并含有多量的鞣酸。其核仁所含的橄欖油，是一種高級的食用油，含有多種維生素，營養(yǎng)價值很高。由于橄欖含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于老人和小孩、病后體弱者是補(bǔ)充營養(yǎng)的佳品，而且橄欖清涼，能消食化痰，對恢復(fù)體力，消化不良，肝火熱盛者有良效。
橄欖的功效和作用
1、利咽消腫：橄欖中含有大量鞣酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，具有滋潤咽喉，抗炎消腫的作用。
2、生津止渴：橄欖味道甘酸，含有大量水分及多種營養(yǎng)物質(zhì)，能有效地補(bǔ)充人體的體液及營養(yǎng)成分，具有生津止渴之效。
3、醒酒安神：橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發(fā)油及微量元素等，能幫助解除酒毒，并可安神定志。
4、促進(jìn)骨骼發(fā)育：橄欖中含有豐富的鈣質(zhì)，能促進(jìn)骨骼生長，促進(jìn)礦劑的生成和鈣的吸收。所以在骨骼生長期以及在防止骨質(zhì)疏松方面它也起重要作用。兒童經(jīng)常食用，對骨骼的發(fā)育大有益處。
5、養(yǎng)顏抗衰：橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。
寶寶吃水果注意事項
1、根據(jù)寶寶體質(zhì)挑選合適的水果
家長們要注意，給寶寶選用水果時，要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、內(nèi)熱偏重或高熱的寶寶，可以吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可清內(nèi)熱降溫;而荔枝、橘子吃多了卻可引起上火，因此不宜給內(nèi)熱重的寶寶多吃。消化不良的寶寶可以吃熟蘋果泥。
2、遵循適量原則
水果睡好，但放開肚子吃水果可不行，水果的攝入量增大，會導(dǎo)致身體攝入過量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，而且還會使寶寶經(jīng)常有飽腹感，影響對其他必需營養(yǎng)素的攝取，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。
3、合理安排寶寶吃水果的時間
在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。也不主張在餐前給寶寶吃，因?qū)殞毜奈溉萘窟€比較小，如果在餐前食用，就會占據(jù)一定的空間，而且血糖升高也不會產(chǎn)生饑餓感，而影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收。
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