寶寶能吃橄欖菜嗎
寶寶能吃橄欖菜嗎
很多家長在給寶寶喂食白粥這些比較食物時(shí)會搭配橄欖菜這類比較開胃的咸菜，但年齡尚小的寶寶適合吃橄欖菜嗎？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于寶寶吃橄欖菜的知識，希望對大家有所幫助。
寶寶能吃橄欖菜嗎
兩周歲以下的寶寶最好不要吃橄欖菜，橄欖菜屬于腌制食品，研究表明，幼兒期間開始吃腌制品的孩子，成年后患癌癥的可能性比一般人高出許多。過咸食物導(dǎo)致血壓增高，引起水腫。另外，小兒吃鹽過多還是導(dǎo)致上呼吸道感染的誘因。
同時(shí)寶寶吃的太咸會直接影響寶寶體內(nèi)對鋅的吸收，所以像橄欖菜這些食物含鈉量比較高，寶寶應(yīng)當(dāng)盡量避免，除此之外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬(大 醬)、腐乳、咸鴨蛋、罐頭、臘腸、豬肉松、油條和方便面等也應(yīng)該盡量避免。
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年幼的孩子應(yīng)比那些年長的孩子攝鹽更少。3歲的孩子一天2克，4到6歲的孩子每天3克，7歲到10歲的孩子每天5克。11歲以上每天6克。而嬰兒則不應(yīng)該在食物中加鹽。建議孩子平時(shí)飲食以清淡為宜。
橄欖菜的功效與作用
一、橄欖菜能輔助治療胃潰瘍
經(jīng)常食用橄欖菜不僅有助于胃潰瘍的輔助治療，還可預(yù)防膽結(jié)石并起到治療背部疼痛的作用，對結(jié)腸癌的發(fā)生和形成也有比較明顯的預(yù)防作用。
二、橄欖菜能降低高血壓、血管硬化等疾病的風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)常食用橄欖菜還能降低血管硬化、高血壓、心絞痛和各種肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，對心臟病也有極好的預(yù)防作用。
三、橄欖菜能保養(yǎng)皮肝
經(jīng)常食用橄欖菜對皮膚有很好的保養(yǎng)作用，有助于消除面部皺紋、護(hù)膚、護(hù)發(fā)和防治手足皸裂等，這是因?yàn)殚蠙觳酥泻卸喾N對皮膚有益的成分，而且對皮膚沒有任何的副作用。
四、橄欖菜能強(qiáng)身健體
橄欖菜的強(qiáng)身健體作用也非常明顯，經(jīng)常食用能讓你身體健壯、精力旺盛，并起到推遲衰老的神奇作用。
橄欖菜的營養(yǎng)價(jià)值
橄欖菜富含橄欖油珍貴營養(yǎng)成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘 ，還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為， 橄欖既是蔬菜也是水果，營養(yǎng)價(jià)值很高。橄欖含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白質(zhì)和1%的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，同時(shí)還含有維生素A、維生素D、維生素K和維生素E等多種維生素。
欖欖油中所含的維生素E是血管保護(hù)劑，可降低膽固醇和甘油三酯。
橄欖菜的食療作用
1.治療胃潰瘍
橄欖油還可用于胃潰瘍的輔助治療，胃病患者每天早餐前食用2匙橄欖油，有助于緩解胃部疼痛。
2.鎮(zhèn)定治便秘
橄欖油還可作為鎮(zhèn)靜劑以及治療便秘、黃疸和膽結(jié)石的良藥。
3.治風(fēng)濕炎癥
橄欖油還可用于治療風(fēng)濕癥、神經(jīng)炎、消除面部皺紋、護(hù)膚、護(hù)發(fā)和防治手足皸裂等。
4.保護(hù)肝臟
橄欖油還可治療肝臟疾病，因?yàn)樗锌共《镜淖饔?，故可提高肝臟排毒的功能。
5.補(bǔ)充精力
食用橄欖油還可強(qiáng)身健體、促進(jìn)血液循環(huán)，使人精力充沛。營養(yǎng)專家們把橄欖油作為青年人的強(qiáng)壯劑和老年人的滋補(bǔ)劑。
6.保護(hù)皮膚
皮膚專家建議夏季人們在身上涂抹橄欖油以保護(hù)皮膚、防止高濕和紫外線對皮膚的傷害，因此它還是防患皮膚癌的保護(hù)劑。現(xiàn)在，有些化妝品廠開始在其產(chǎn)品中使用橄欖油，因?yàn)殚蠙煊秃性S多對皮膚有益的成分，而沒有任何副作用。
寶寶的飲食注意事項(xiàng)
1、勿讓寶寶過早接觸成人食品
嬰幼兒的味覺本身就不夠敏感，如果過早給寶寶嘗試大人的食物，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，都有可能刺激嬰幼兒味覺過早發(fā)育，孩子一旦喜歡上大人食物的味道，就會出現(xiàn)輔食喂養(yǎng)困難。
2、保證食物多樣化
給寶寶的食物要注意粗細(xì)搭配，糧食類、豆類、肉蛋類、魚類、蔬菜等各種食物都要吃，才能保證寶寶營養(yǎng)的均衡吸收。
3、勿添加過多調(diào)味料
1周歲以下的寶寶最好不要吃鹽，鹽分會影響血糖，增加寶寶腎臟負(fù)荷，而糖分過多則會引發(fā)齲齒，所以年紀(jì)較小的寶寶要盡量少高糖高鹽的食物。
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