嬰兒缺鈣吃什么食物補(bǔ)鈣好
嬰兒缺鈣吃什么食物補(bǔ)鈣好
鈣質(zhì)是人體所需的重要的微量元素，如果出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，就會(huì)對(duì)人體造成不良的影響，因此在日常生活中須要注意補(bǔ)鈣，不管是吃鈣片或者是飲食都是很好的方法。嬰兒缺鈣吃什么好？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的，歡迎閱讀。
嬰兒缺鈣吃什么好
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。
溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會(huì)容易引發(fā)過(guò)敏癥狀。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
溫馨提示：容易對(duì)海制品過(guò)敏的孩子要小心食用。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
嬰兒缺鈣的癥狀
嬰兒缺鈣的癥狀：夜驚、夜啼、煩躁、多汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下、易感染、不易入睡、啼哭、易驚醒、陣發(fā)性腹痛、腹瀉、抽筋、胸骨疼痛、X或O型腿、雞胸、指甲灰白或有白痕、偏食、白天煩躁、坐立不安、智力發(fā)育遲、說(shuō)話晚、學(xué)步晚、出牙晚、牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密、牙齒呈黑尖形或鋸齒形、齲齒、頭發(fā)稀疏、易感冒、抵抗力下降、生發(fā)遲、枕發(fā)、氣色不好、小兒多動(dòng)癥。
嬰兒補(bǔ)鈣的方法
對(duì)于一歲以下的嬰兒：在食用母乳的同時(shí)，父母應(yīng)該把牛奶，羊奶，魚(yú)湯等食物作為輔食，給嬰兒喂養(yǎng)，并且多帶嬰兒曬太陽(yáng)，幫助嬰兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。
對(duì)于1歲以上的嬰兒：應(yīng)該多食用乳類與乳制品：牛、羊奶等;豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐等;海產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、海參、田螺等;肉類與禽蛋：羊肉、豬肉等;蔬菜類：胡蘿卜、蘿卜纓等;水果與干果類：檸檬，西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等，當(dāng)然，食物是滿足不了嬰兒補(bǔ)鈣的，最好能吃些兒童鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，比如鈣之緣片。同時(shí)應(yīng)該盡可能多的帶嬰兒曬太陽(yáng)。
母乳。4-6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自母乳，因此，哺乳期的母親一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，需要多吃含豐富鈣質(zhì)的食物，如奶漲品、豆類、魚(yú)、蝦等。如果媽媽所食食物中鈣營(yíng)養(yǎng)充足，母乳質(zhì)量好，就可以滿足半歲嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣。
配方奶。奶是鈣的良好來(lái)源，而且奶中鈣的吸收率高，因此，要注意給嬰兒喝，特別是斷奶后的嬰兒應(yīng)該得加喂奶。
給嬰兒補(bǔ)充鈣劑。在給嬰兒補(bǔ)鈣劑時(shí)最好是在吃奶后30分鐘左右。不要在嬰兒吃完植物性的食物后補(bǔ)鈣，這樣會(huì)降低鈣的吸收率。此外，鈣，鋅的補(bǔ)充都要根據(jù)孩子的具體需要定量，而且不要同時(shí)補(bǔ)充，最好相隔四個(gè)小時(shí)以上分開(kāi)補(bǔ)充，否則會(huì)影響吸收。
添加含鈣較高的輔食。嬰兒出生4-6個(gè)月以后，就需要通過(guò)添加輔食補(bǔ)充鈣質(zhì)了，如新鮮的蔬菜泥，魚(yú)泥以及豆奶等。需要注意的是，在輔食制作中由于蔬菜的草酸容易與鈣結(jié)合形成草酸鈣，不利于嬰兒對(duì)鈣的吸收，因此，對(duì)于含草酸的蔬菜如菠菜，應(yīng)先用開(kāi)水燙煮一下出去草酸。另外，在制作骨頭湯時(shí)加少量醋可以增加鈣的溶解。
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