寶寶能吃橄欖油嗎吃了好不好
寶寶能吃橄欖油嗎吃了好不好
橄欖油在西方被譽(yù)為“液體黃金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，就是因?yàn)槠錁O佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調(diào)用途。寶寶能吃橄欖油嗎？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶能吃橄欖油嗎資料，歡迎閱讀。
寶寶能吃橄欖油嗎
寶寶的成長(zhǎng)需要維生素E，新生嬰兒在進(jìn)入有氧環(huán)境后，也需要維生素E來(lái)應(yīng)對(duì)氧化應(yīng)激反應(yīng)。橄欖油中富含維生素E，在妊娠過(guò)程中，橄欖油對(duì)胎兒發(fā)育起著非常重要的作用。有證據(jù)顯示，在懷孕期間，如果母親食用了橄欖油，嬰兒在出生后，無(wú)論是身高、體重、行為還是心理反應(yīng)等方面都更勝一籌。
橄欖油很好，是最適合嬰兒食用的油類(lèi)。嬰兒一半的熱量來(lái)自于母奶中的油脂，在斷奶后，所需要的熱量就要通過(guò)飲食中的油脂獲得。橄欖油的油酸和亞油酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成DHA(俗稱(chēng)腦黃金)和EPA，它們對(duì)大腦的發(fā)育和視力發(fā)展具有重要的促進(jìn)作用。
橄欖油營(yíng)養(yǎng)成分中人體不能合成的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，且極易吸收，能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，是孕婦極佳的營(yíng)養(yǎng)品和胎兒生長(zhǎng)劑，對(duì)于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補(bǔ)品。
橄欖油保持了鮮果中許多營(yíng)養(yǎng)成分，油脂質(zhì)量好，其中含有多種維生素、礦物質(zhì)元素，維生素K的缺乏能導(dǎo)致寶寶凝血障礙，除橄欖油中有維生素K以外，其它食用油中都沒(méi)有。
寶寶怎么吃橄欖油
為了寶寶的安全，得選有機(jī)種植的安全橄欖油，最好是寶寶專(zhuān)用橄欖油，橄欖油是指從新鮮果實(shí)直接壓榨出的天然橄欖油，不經(jīng)任何處理，就能直接食用的橄欖油。
在寶寶剛添加輔食時(shí)就可以用橄欖油了：
(6個(gè)月至1歲每天5ml-10ml)雞蛋黃里加入適量橄欖油既可改善蛋黃的口感，并且有助于蛋黃里Fe元素的吸收。
(1歲至3歲每天20ml-25ml)寶寶大一點(diǎn)的話(huà)在面條、粥、土豆泥、雞蛋羹等都可以添加橄欖油。
(3歲至6歲每天25ml-30ml)2歲至6歲的寶寶可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里。
那么寶寶怎么吃橄欖油最好呢?因?yàn)楦缓?ldquo;不飽和脂肪酸”的橄欖油一旦加熱，或者用來(lái)煎炸炒菜，其中的“不飽和脂肪酸”馬上就會(huì)“變節(jié)”，產(chǎn)生對(duì)身體有危害的“反式脂肪酸”，之前的優(yōu)點(diǎn)蕩然無(wú)存。所以橄欖油最適合涼拌吃。
1、黃瓜拌豆腐皮
黃瓜清洗干凈后切絲備用，豆腐皮和胡蘿卜切絲，放進(jìn)開(kāi)水鍋中燙熟，撈出瀝干水分，把黃瓜絲和豆腐皮、胡蘿卜一起放進(jìn)大碗，淋入適量的橄欖油，再加入鹽、醋、雞精拌勻即可。
2、尖椒土豆絲
土豆削皮后切絲，用清水浸泡，換水兩次，泡去淀粉。尖椒去籽、切絲。燒開(kāi)一鍋水，把土豆絲和青椒絲倒入鍋里，水重新煮開(kāi)后馬上撈起，放入涼白開(kāi)中泡涼，撈起瀝干水分放入大碗，淋入橄欖油，再加入鹽、醋、雞精調(diào)味即可。
橄欖油的功效及使用方法
功效篇
橄欖油可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)：橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。橄欖油有預(yù)防糖尿病的功效，橄欖油還有美容的功效。
一、橄欖油通過(guò)降低高半胱氨酸，防止炎癥發(fā)生，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷。
二、通過(guò)增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈，降低血壓。
三、橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。
四、橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的功效
作用
1、 促進(jìn)血液循環(huán):
橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
2、 改善消化系統(tǒng)功能:
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。
3、保護(hù)皮膚:
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線(xiàn)防止皮膚癌。
4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能:
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。
5、對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處:
橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
6、防癌作用:
由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
7、防輻射作用:
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來(lái)制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。
8、制作嬰兒食品:
根據(jù)其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類(lèi)。能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，是孕婦極佳的營(yíng)養(yǎng)品和胎兒生長(zhǎng)劑，對(duì)于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補(bǔ)品。
9、抗衰老:
橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。 實(shí)驗(yàn)表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基,恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。
10、預(yù)防心腦血管疾病
使用方法 滋潤(rùn)保養(yǎng)面部皮膚 用法1：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上，經(jīng)過(guò)10-15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。 用法2：晚上睡覺(jué)前，洗臉以后直接抹一些橄欖油于臉上，第二天早上皮膚光滑柔嫩。
用途之二：除皺 用法1：去除眼角紋，對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚(yú)尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝) 用法2：去除妊娠紋，用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可去除妊娠紋，或使之變淺。
用途之三：護(hù)發(fā) 用法1：先把一個(gè)雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀，頭發(fā)洗凈后將其抹在頭發(fā)上，停留20-30分鐘，再洗凈，您的頭發(fā)將會(huì)變得更光亮及富有彈性。 用法2：與洗發(fā)水混合使用，在洗發(fā)水里加入幾滴橄欖油，然后按平時(shí)洗發(fā)程序洗發(fā)即可。 用法3：每天滴幾滴橄欖油于手上，直接涂于頭發(fā)上，然后按摩頭發(fā)5分鐘即可?？杀３诸^發(fā)柔順易梳，同時(shí)防止脫發(fā)。
原生優(yōu)質(zhì)橄欖油，含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素E，維他命，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，刺激性極低，對(duì)陽(yáng)光曬傷有緩和功能，可美白細(xì)膩肌膚，使皮膚變得柔軟有彈性，為日常護(hù)膚護(hù)發(fā)之佳品。
護(hù)發(fā)
一般的頭發(fā)護(hù)理很簡(jiǎn)單，只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油即可，而且不會(huì)使頭發(fā)油膩。注意不要接觸頭皮，如果是油頭發(fā)的MM。另外，在洗頭之后，像用護(hù)發(fā)素似的，輕擦干頭發(fā)，用橄欖油均勻涂抹頭發(fā)，頭皮，發(fā)根。等15分鐘后，清水沖洗，無(wú)需用洗發(fā)產(chǎn)品(也可用熱毛巾包裹頭發(fā)10分鐘)，事后也可用護(hù)發(fā)素并加以按摩，便可使頭發(fā)變得光澤柔順。
也可直接作護(hù)發(fā)素：將兩只雞蛋混合四茶匙橄欖油，拌勻后均勻地揉搓于頭發(fā)之間，再以毛巾或浴帽包裹約十到二十分鐘，然后沖洗干凈。這個(gè)護(hù)發(fā)程序一星期可做一至兩次，頭發(fā)將會(huì)變得更光亮及富有彈性，
護(hù) 膚
橄欖油含多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，不含香精和化學(xué)物質(zhì)，其脂肪酸和多種天然脂 溶性維生素對(duì)滋養(yǎng)肌膚十分有利。直接使用橄欖油護(hù)膚能防止皮膚皺紋和粗糙。使皮膚恢復(fù)自然彈性，光澤而柔嫩，對(duì)紫外線(xiàn)有特殊的吸收能力，是防止烈日曝曬和嚴(yán)寒冰霜對(duì)皮膚傷害的上乘佳品。橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱(chēng)為“美女之油”。
◆ 養(yǎng)顏：洗完臉后，用橄欖油反復(fù)輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細(xì)小皺紋。
◆ 護(hù)臉：在洗完臉后，用“橄欖油+鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤(rùn)作用。再用蒸臉 器或熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，增加皮膚的光澤和彈性。
◆ 敷面：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉球蘸橄欖油，遍抹于 臉上，目的是增加橄欖油的滲透力。經(jīng)過(guò)10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕 輕擦拭即可。
◆ 上妝：粉底在抹粉底之前先涂一點(diǎn)橄欖油，即可營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落，經(jīng)?；瘖y 的女士一定有這樣的體驗(yàn)：工作太疲勞，或者睡眠不足時(shí)，不容易上妝。這時(shí)，你可求助 于橄欖油。方法是在基礎(chǔ)化妝品中滴1～2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動(dòng)。
◆ 卸妝。用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩與化學(xué)品，使面部不受侵蝕。
◆ 皮膚皸裂。 防裂止癢在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過(guò)少引起的 瘙癢。
◆ 嬰兒護(hù)膚。嬰兒皮膚嬌嫩，在腋下、屁股等處涂上橄欖油，可以防止寶寶的皮膚 被汗或 尿淹。
◆ 除皺 ：對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚(yú)尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻 后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝);
◆去除妊娠紋。用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可去除妊娠紋或使之變淺。
◆ 防眼角皺紋。用橄欖油在眼角皺紋處輕輕按摩。
◆ 卸妝。在化妝棉上滴兩滴橄欖油來(lái)卸妝，它可以把頑固的彩妝卸掉。
◆ 干燥部位。手關(guān)節(jié)、腳關(guān)節(jié)以及臀部等部位容易干燥和產(chǎn)生皺紋，經(jīng)常使用橄欖油，能使 皮膚恢復(fù)自然彈性。秋冬季節(jié)皮膚比較干燥，特別是腿部及臂部的位置，橄欖油具有滋潤(rùn) 及保養(yǎng)作用，在普通干燥的時(shí)候可每星期擦三次，特別干燥的日子里可每日擦用。
◆ 沐?。褐灰妹藁ń搁蠙煊?，均勻遍涂在全身，再用熱毛巾包裹10分鐘，用溫水清洗即
可。大美女索菲婭·羅蘭就是這么保持肌膚的滋潤(rùn)和彈性的。
護(hù) 唇
天氣寒冷，感冒或腸胃不好時(shí)，嘴唇易脫皮干裂，只要涂上少量橄欖油，可使口唇重新變得光潤(rùn)。
用法：晚上睡覺(jué)前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來(lái)又是粉粉動(dòng)人。尤其對(duì)每天都要涂口紅的人來(lái)說(shuō)更需要這樣來(lái)保養(yǎng)嘴唇。
面 膜
◆ 橄欖油面膜：
(1)美白護(hù)膚。用一匙砂糖和橄欖油混合可制成美白面膜，每周用3次，不但能收縮毛 孔，還有顯著的美白效果。
(2)：把純橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出，覆 蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤(rùn)膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別 干燥者。
(3)用鮮牛奶一湯匙，加4-5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作 用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，適 用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
(4)每次用一根香蕉，放在盤(pán)子中用湯匙壓成泥狀，在壓擠過(guò)程中加入適量特純初榨橄欖油，制成香蕉面膜，每周做兩次敷臉，可以讓皮膚變得細(xì)嫩光滑。
(5)用干玫瑰花瓣數(shù)片，浸入特純橄欖油中片刻，取出敷面或眼角皺紋處，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有 特效。
(6)做家庭SPA,橄欖油是最實(shí)惠的基礎(chǔ)油 和精油調(diào)配，可抗衰老：玫瑰2滴+肉桂1 滴+橄欖油10ml
(7)用梨汁與特純橄欖油制面膜，留10分鐘，洗凈。治皮膚干燥。
(8)用特純橄欖油和檸檬汁睡前擦臉，可有效去除皺紋。軟化皮膚：
(9)用少量特純橄欖油與等量的鹽，按摩皮膚，后凈洗。
(10)用特純橄欖油按摩腳部、臉部及患處肌肉，去除腳疲勞、粉刺、去痛。
(11)把數(shù)片于玫瑰花辦浸入原生橄欖油中片刻，取出夫面或夫在眼角皺紋處，長(zhǎng)期堅(jiān) 持，有特效。
減 肥
◆ 身體有多余脂肪贅肉，用橄欖油每天堅(jiān)持涂抹按摩，能幫助脂肪燃燒代謝。尤其對(duì)小 肚子上的脂肪。對(duì)產(chǎn)后媽媽恢復(fù)苗條體形也有好處。
◆ 橄欖油減肥法。沐浴時(shí)，先將身體洗凈，再以棉花浸橄欖油遍涂
全身，然后用熱毛巾 包裹，10分鐘后再用溫水沖洗一遍即可。
◆ 高純度的橄欖油可以直接飲用，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝和排泄，堅(jiān)持每天早上空 腹喝一兩勺橄欖油，有一定瘦身效果。
◆ 泥土減肥法，此法所使用的泥土并非一般的黃泥巴，而是“酸性白土”。以德國(guó)巴巴 里亞地方土質(zhì)最佳。把白土?xí)窀珊螅コ杉?xì)粉，再加上水、蛋、橄欖油與蜂蜜拌勻，調(diào) 成如乳的灰色溶漿。白土敷身的減肥法有兩種，其一是先洗熱水澡(浸泡)，使全身大 量出汗后，再涂敷白土，其二是全身涂上白土后，用塑料布包扎以利出汗。這兩種方法 若與按摩并用，效果更好。泥土減肥法一星期做一次，連做兩個(gè)月以上，便可見(jiàn)到顯著 的效果。此種酸性白土溶漿，可洗除污垢，還可吸收多余水分。埃及人有用此法美容與 保持健美身材，使青春永駐。
美 甲
◆ 美指甲 將指甲浸入特純橄欖油中5分鐘，經(jīng)常用橄欖油按摩指甲，使指甲變得晶瑩透亮，散發(fā) 出健康的光澤。
護(hù) 足
用法：據(jù)說(shuō)這是專(zhuān)業(yè)模特兒們護(hù)足的“秘方”：給雙腳上膜。將海鹽與橄欖油以2?1的比例調(diào)配，充分按摩腳部后，再用毛巾擦干;給雙腳按摩。將凡士林加入數(shù)滴橄欖油，混和后即可用來(lái)給雙腳按摩。
看了寶寶能吃橄欖油嗎的人還看了：
1.寶寶可以吃橄欖嗎
3.寶寶能吃橄欖菜嗎