牛油果輔食怎么給寶寶吃

時間：2016-12-21 17:30:57 玉鳳862由分享

　　牛油果也叫做鱷梨，含有人體需要的多種維生素和微量元素，適合嬰兒吃，那么嬰幼兒怎么吃牛油果呢?寶寶怎么吃牛油果？下面是學習啦小編整理的寶寶牛油果的吃法，歡迎閱讀。

　　寶寶牛油果的吃法

　　1、牛油果泥(6個月)

　　把牛油果剝下皮，用勺子壓成果泥，直接喂給寶寶吃。

　　2、奶油狀香蕉牛油果泥(6個月)

　　把香蕉和牛油果切片，用攪拌機打成混合果泥。

　　3、牛油果芝士醬(8個月)

　　把牛油果泥和軟芝士混合，加入壓碎的麥圈(或麥芽片)，做成小圓球?；蛘咄磕ㄔ谕滤净蛘唢灨缮铣?。

　　4、牛油果沙拉醬(8個月)

　　把麥芽或者壓碎的麥圈和牛油果泥混合均勻，加入全脂酸奶，再混合?？梢宰寣殞氄好姘笫斓能浭卟?，甚至直接用手指蘸來吃。

　　牛油果的功效與作用

　　牛油果又稱鱷梨、油梨，原產(chǎn)于中美洲和墨西哥，目前海南、臺灣、廣東、廣西、福建、浙江、江西、云南、四川等省(區(qū))都有栽培和分布。

　　牛油果果肉所含的營養(yǎng)非常豐富，每100克果肉含脂肪23.49克、糖分5.6克、蛋白質(zhì)

　　1.25克、纖維1.8克、灰分0.7克、維生素C8毫克，是一種高熱能水果，營養(yǎng)價值與奶油相當。尤其在歐洲、美國、日本等國家將其視為果類珍品，我們今天就來了解一下這被視為珍品的牛油果有哪些功效和作用吧。

　　1.抗氧抗衰老

　　牛油果含豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，使皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷;其果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

　　2.豐胸

　　牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌;維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

　　3.保護消化系統(tǒng)

　　牛油果的纖維含量很高(一個牛油果可提供的膳食纖維為每日攝取量的34%)，因為可溶纖維能清除人體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預防便秘。

　　4.降低膽固醇

　　油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

　　5.預防嬰兒血管畸形

　　牛油果是葉酸的良好來源(一個牛油果可提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%)，這種重要的維生素或能預防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機率。

　　6.緩解糖尿病癥

　　油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。

　　7.保護子宮健康

　　女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。