孕婦能不能吃羊肉
孕婦能不能吃羊肉
孕婦能吃羊肉嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦能吃羊肉嗎的資料,歡迎閱讀。
孕婦能吃羊肉嗎
一、孕婦吃羊肉是可以的
但要注意羊肉熱量較高,不要突然吃得太多!對于平時(shí)很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象。在吃羊肉的同時(shí)還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品就可以了。還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人?,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧褪卟艘约昂}量比較豐富的食品,進(jìn)一步增加胎兒的營養(yǎng)!
二、羊肉可以吃,但是一定要煮的熟熟的
涮羊肉最好別吃,因?yàn)殇体伬锏臏囟炔粔?。其?shí)最主要的原因是羊肉里有弓形蟲,涮鍋里的溫度不足以消滅它們。弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險(xiǎn)的,因?yàn)楣蜗x可以導(dǎo)致寶寶畸形。為了寶寶還是少吃為妙。
三、須注意一點(diǎn)
本草綱目記載,羊肉有益精氣、療虛勞、補(bǔ)肺腎氣、養(yǎng)心肺、解熱毒、潤皮膚之效。羊肉是可以吃的!有營養(yǎng)的食品都應(yīng)適當(dāng)吃一些。但就羊肉而言,孕婦應(yīng)忌食涮羊肉,因?yàn)殇萄蛉庵械娜馄杏行┘纳x是不能在涮的同時(shí)被殺死的,孕婦最好不食,會(huì)影響胎兒。
準(zhǔn)媽媽可以吃羊肉嗎
對于在孕期的準(zhǔn)媽媽來說,平時(shí)的飲食不僅要讓自己攝取足夠的營養(yǎng),還要顧及到肚子里的小寶寶,需要特別注意。所以準(zhǔn)媽媽們在平時(shí)就會(huì)有許多飲食禁忌,需要注意有哪些東西是不能吃的,以免吃錯(cuò)了帶來嚴(yán)重的后果。
老人們常說,孕婦是不可以吃羊肉的,吃了,寶寶就會(huì)得羊癲瘋。那么,準(zhǔn)媽媽們到底可不可以吃羊肉呢?我們一起來了解一下。 在寒冷的冬天,人們都喜歡吃羊肉來補(bǔ)身體。羊肉中含有的營養(yǎng)也是非常豐富的,而且它的肉質(zhì)也比較細(xì)嫩,味道鮮美,是人們比較常吃的肉類之一。據(jù)科學(xué)研究,羊肉中并沒有會(huì)引起癲癇或其他疾病的因子,相反的,羊肉中還含有對準(zhǔn)媽媽和寶寶生長發(fā)育有利的物質(zhì)。只要準(zhǔn)媽媽們按照正常的飲食習(xí)慣吃,對準(zhǔn)媽媽和寶寶是沒有害處的。
羊肉的營養(yǎng)很高,而且肉質(zhì)比豬肉的細(xì)嫩,含的脂肪和膽固醇也比豬肉少。它還含有豐富的維生素B1、B2、B6和鐵、鋅、硒。冬天,準(zhǔn)媽媽吃一些羊肉也比較容易消化和吸收,還可以提高身體的免疫能力,抵御嚴(yán)寒。準(zhǔn)媽媽常吃羊肉,還可以對血液循環(huán)有促進(jìn)作用,讓身體沒有那么虛弱。羊肉還有增加消化酶,保護(hù)胃壁和幫助消化的作用。對于會(huì)手腳冰冷和氣血比較虛的準(zhǔn)媽媽來說,這是很好的補(bǔ)品。
但是準(zhǔn)媽媽們也要注意,不可以一次性吃太多,因?yàn)檠蛉獾臒崃勘容^高,吃多了容易上火,容易助熱傷陰,帶來不適。準(zhǔn)媽媽在吃完羊肉時(shí),最好是吃多一些清熱下火的食物,多喝一些水。但是準(zhǔn)媽媽在吃的時(shí)候,要注意把羊肉煮熟煮透,最好不要吃涮羊肉,因?yàn)橹蟮臅r(shí)間太短了。
懷孕期間吃羊肉的好處有哪些
對于孕媽媽是否可以吃羊肉這個(gè)問題,有很多的人都在關(guān)注著。但是,我們首先要明白,羊肉到底有哪些營養(yǎng)以及含有哪些微量元素。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩,含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素。相比牛肉還有豬肉來說,脂肪和膽固醇相對較少。羊肉可以去濕氣,比寒冷,暖心胃的功效。
但對于孕婦而言,在懷孕期間適合吃羊肉嗎?要知道孕婦飲食不止是要顧忌自己,還有肚子里的孩子,因?yàn)榇藭r(shí)的寶寶所需的所有營養(yǎng)都是來自于母體的。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì),無引起癲癇或其他疾病的因子,只要按正常習(xí)慣食用,對孕婦及胎兒均無害,更不會(huì)致病于胎兒。 并且羊肉中富含胎兒發(fā)育所需要的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒。此外,羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高,歷來被當(dāng)做秋冬御寒和進(jìn)補(bǔ)的重要食品之一。
寒冬孕婦常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可增加消化酶,保護(hù)胃壁,有助于消化。中醫(yī)認(rèn)為,羊肉具有補(bǔ)精血,益虛勞,溫中健脾,補(bǔ)腎壯陽,養(yǎng)肝等功效。既能御風(fēng)寒,又可補(bǔ)身體,對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘 、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果,最適宜于冬季食用,故被稱為冬令補(bǔ)品,深受人們歡迎。 但是對于孕婦吃羊肉有些人還存在著一定的誤解,有人認(rèn)為孕婦懷孕期間吃羊肉,孩子出生后會(huì)發(fā)羊呆,其實(shí)這病和羊是沒有一點(diǎn)關(guān)系的,羊肉富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)這些對孕婦都是很有益處的。
總結(jié):孕婦在懷孕期間需要注意營養(yǎng)的合理搭配,因?yàn)樵诖似陂g孕婦的飲食不僅是顧忌自己,還有肚子里的寶寶。孕婦需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng),而羊肉又是一種富含寶寶發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和各種維生素的肉類。并且羊肉具有促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)御寒能力,可以幫助孕婦益氣補(bǔ)虛。
羊肉的功效與作用
1.溫補(bǔ)脾胃
用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。
2.溫補(bǔ)肝腎
用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。
3.補(bǔ)血溫經(jīng)
用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
4.保護(hù)胃黏膜
羊肉可保護(hù)胃壁,增加消化酶的分泌,幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為,羊肉還有補(bǔ)腎壯陽的作用,適合男士經(jīng)常食用。羊全身是寶。羊肉是絕佳的食療保健品,羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等等可用于多種疾病的治療,具有較高的藥用價(jià)值。
5.補(bǔ)肝明目
羊肉有益血、補(bǔ)肝、明目之功效,對治療產(chǎn)后貧血、肺結(jié)核、夜盲、白內(nèi)障、青光眼等癥有很好的效果。羊奶與牛奶相比,富含更多脂肪和蛋白質(zhì),是腎病病人理想的食品之一,也是體虛者的天然補(bǔ)品。 一公斤羊肉若能放入10克甘草和適量料酒、生姜一起烹調(diào),即能夠去其膻氣而又可保持其羊肉風(fēng)味。
羊肉去膻妙計(jì)
1 .蘿卜去膻法將白蘿卜戳上幾個(gè)洞,放入冷水中和羊肉同煮,滾開后將羊肉撈出,再單獨(dú)烹調(diào),即可去除膻味。
2 .米醋去膻法將羊肉切塊放入水中,加點(diǎn)米醋,待煮沸后撈出羊肉,再繼續(xù)烹調(diào),也可去除羊肉膻味。
3 .桔皮去膻法燉羊肉時(shí),在鍋里放入幾個(gè)干桔皮,煮沸一段時(shí)間后撈出棄之,再放入幾個(gè)干桔皮繼續(xù)烹煮,也可去除羊肉膻味。
4 .山楂去膻法用山楂與羊肉同煮,去除羊肉膻味的效果甚佳。
羊肉蘿卜湯:
1.將羊肉放在清水中浸泡一會(huì),以泡去血水,然后沖洗干凈,切成小塊。
2.一鍋水燒沸,入少許料酒和姜片,下羊肉焯燙1分鐘,然后撈出溫水沖凈,以去除血沫和膻味。 3.白蘿卜洗凈去皮,切成小塊;姜切片備用。
4.湯鍋中注入清水燒開,然后放入焯燙好的羊肉塊、姜片,大火煮滾。
5.轉(zhuǎn)小火,慢燉1小時(shí),至羊肉軟爛的程度。
6.下白蘿卜,煮至白蘿卜熟軟,少許鹽調(diào)味。
7.裝碗后,撒上香菜即成。
當(dāng)歸羊肉湯:
當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1-2小時(shí),吃肉喝湯。
羊肉豆腐湯:
主料:羊肉400克、豆腐300克、清湯1000毫升。
調(diào)料:姜、鹽、味精、胡椒粉、香蔥段。
做法:1、羊肉洗凈,切塊,入沸水中焯去血水,撈出瀝干;豆腐洗凈,切小塊;姜洗凈,切片。
2、煲鍋置火上,倒入清湯,加入羊肉塊、豆腐塊、姜片,大火煮沸后改小火燉至羊肉熟爛。
3、加鹽、味精、胡椒粉、香蔥段調(diào)味即可。