孕婦能吃板栗嗎和飲食禁忌
孕婦能吃板栗嗎和飲食禁忌
板栗的營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素,素有“干果之王”的美稱。下面是學習啦小編整理的孕婦能吃板栗嗎的資料,歡迎閱讀。
孕婦能吃板栗嗎
能吃。
板栗養(yǎng)人,也好吃,但也容易引起腹脹,孕婦每次不可進食過多,因為生吃過多,會難以消化,而熟食過多,會阻滯腸胃。
產(chǎn)婦能吃板栗嗎
能吃。
板栗養(yǎng)人,也好吃,但也容易引起腹脹,產(chǎn)婦每次不可進食過多,因為生吃過多,會難以消化,而熟食過多,會阻滯腸胃。
嬰幼兒能吃板栗嗎
慎吃。
嬰幼兒只可少量吃板栗,板栗不容易消化,小孩的腸胃未發(fā)育完全,吃板栗容易腹脹,當小兒口舌生瘡時可以吃板栗。
栗子的具體營養(yǎng)功效
1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
2.栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用;
4.栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老。
板栗選購攻略
好的板栗果仁淡黃、結(jié)實、肉質(zhì)細、水分少,甜度高、糯質(zhì)足、香味濃;反之,堅硬無味、口感差。栗子顆粒并非越大越好。
選栗子的時候:外殼鮮紅、帶褐、紫、赭等色,顆粒光澤的,品質(zhì)一般較好。若外殼變色、無光澤或帶黑影,則表明果實已被蟲蛀或受熱變質(zhì)。
可以用手捏栗子,如顆粒堅實,一般果肉豐滿;如顆??諝ぃ瑒t表明果肉已干癟或悶熱后肉已酥軟。
將一把栗子放入手里搖,有殼聲,表明果肉已干硬,可能是隔年栗子冒充新鮮栗子。
板栗食用技巧
板栗宜與雞肉搭配,補血養(yǎng)身。
板栗宜與白菜搭配,有利于去除雀斑和黑眼圈。
板栗不可與羊肉同食,不易消化。
注意飯后不宜大量吃板栗,栗子含淀粉較多,飯后吃容易攝入過多的熱量,不利于保持體重。
板栗去皮方法:
生栗子洗凈后放入器皿中,加精鹽少許,用滾沸的開水浸沒,蓋鍋蓋。5分鐘后,取出栗子切開,栗皮即隨栗子殼一起脫落,此法去除栗子皮省時、省力。
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