寶寶有良好的睡眠質(zhì)量，才能健康地成長。媽媽們需要關注寶寶的睡眠質(zhì)量。那么嬰兒睡眠不好怎么辦?有什么方法呢?本文是嬰兒睡眠不好原因，希望對大家有幫助!

　　嬰兒睡眠不好原因

　　1、讓嬰兒睡眠好之掌握睡眠時間

　　出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時;一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達到14~16小時;半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。

　　嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內(nèi)的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發(fā)育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養(yǎng)成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規(guī)律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

　　2、讓嬰兒睡眠好之補充合適營養(yǎng)

　　選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育;可選擇帶有結(jié)構(gòu)脂OPO的奶粉，可促進寶寶對鈣質(zhì)的吸收;同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。

　　3、讓嬰兒睡眠好之營造睡眠環(huán)境

　　讓寶寶白天玩得高興一點，玩累了自然就會進入香甜的睡眠之中了，臨睡前給孩子洗一個舒服的熱水澡，喝杯牛奶，對促進睡眠也都是有很大的幫助的。再者也可以選擇音樂，故事等方式為孩子創(chuàng)造一個更加適合睡眠的環(huán)境，這些對于促進寶寶的睡眠都有好處。

　　如果說償試了各種辦法之后，寶寶還是不肯乖乖的入睡的話，則要注意方式方法了。這個時候做家長的就要開始反思，日常的育兒是否科學了。

　　4、讓嬰兒睡眠好之安撫寶寶睡眠

　　如果孩子還是要出去的話，那么建議家長可以關掉所有的燈了，留孩子在外面，大多數(shù)情況下孩子看到外面黑洞洞的家長也沒有跟來就會自然的回來求助的，這個時候你要堅決的跟孩子說，天黑了，大家都去睡覺了，寶寶也睡覺之類的，用孩子喜歡的方法哄孩子睡覺，然后讓孩子回到房間，這個時候你可以撫摸孩子的背部，按摩孩子的腳底，這樣就會使孩子漸漸安靜下來，而選擇安然入睡的。

　　另外還要注意不要讓寶寶睡前吃得過于飽，吃過飽，腸胃不舒服自然不會入睡，同樣的也不要讓孩子過度的喝水，否則容易被尿憋醒。

　　寶寶睡眠不好的原因

　　1、寶寶睡眠不好小心缺鈣，缺鈣可能引起夜驚，家長們應該要及時了解到孩子的情況，選擇一些合適的鈣劑給孩子補充。最好是選用一些超細化碳酸鈣并復合維生素D的鈣片，這樣是比較容易吸收的，例如:鈣之緣片等。

　　2、室內(nèi)空氣不好。新鮮空氣能供給充足的氧氣，因為小兒的肺臟血管豐富，含氣量相對較少，空氣不新鮮就會妨礙氣體交換，一次呼吸所得到的氧氣就少，氧氣不足就會妨礙睡眠。

　　3、衣被不合適，穿、蓋太多都會使小兒不舒服。不僅使小兒趕到燥熱，還會使小兒的肌肉得不到放松，消除不了疲乏。

　　4、飲食不當，吃得過多或吃的食物不好消化，小兒胃里不舒服，或者未吃飽飯有饑餓感，都會影響睡眠。

　　5、尿布濕了未及時更換，或者渴了想喝水?；蛘咚巴娴锰d奮。

　　寶寶睡眠的禁忌有哪些

　　1、不該含著乳頭或奶嘴睡。有的寶寶睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，孩子每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。

　　其次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。

　　此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。由此鑒定，在寶寶睡覺時，應該還他們嘴巴自由!

　　2、環(huán)境不該過分安靜。孩子一般在3-4個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒有學會“抗干擾”——他們往往一有“風吹草動”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實，嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動，不用弄出一點點聲響就神經(jīng)緊張。否則，孩子很可能養(yǎng)成不良的睡眠習慣，只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實中卻是難求的。
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