小孩不吃飯是什么原因有什么小妙招
小孩不吃飯是什么原因有什么小妙招
很多小孩都有不愛(ài)吃飯的問(wèn)題，這也是每個(gè)家長(zhǎng)最為頭痛的事情了。那么小孩不吃飯是什么原因呢?本文是小孩不吃飯是什么原因，小孩不吃飯的妙招，希望對(duì)大家有幫助!
小孩不吃飯?jiān)趺崔k
1、小孩不吃飯?jiān)趺崔k
1.1、充足的睡眠很有必要
在這個(gè)時(shí)候相信家長(zhǎng)肯定會(huì)覺(jué)得奇怪，吃飯和睡覺(jué)怎么就聯(lián)系到一塊了呢。其實(shí)寶寶消化道活動(dòng)與他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān)，如果睡眠不足會(huì)抑制丘腦下部的進(jìn)食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動(dòng)，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。
1.2、飲食定時(shí)定量
定點(diǎn)定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)食會(huì)使孩子形成條件反射，每當(dāng)臨近吃飯時(shí)，他的消化系統(tǒng)便會(huì)活動(dòng)起來(lái)，產(chǎn)生饑餓感，從而為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。
1.3、提高進(jìn)食興趣，搞點(diǎn)花樣很受用
家長(zhǎng)可經(jīng)常變換食物的烹調(diào)方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進(jìn)食興趣，促進(jìn)食欲。
2、小孩不吃飯是什么原因
2.1、家長(zhǎng)嬌慣孩子
一些兒童吃過(guò)多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處于“工作”狀態(tài)而沒(méi)有足夠的食物排空時(shí)間，處于不饑餓的狀態(tài)，于是稚嫩的胃就會(huì)沒(méi)有饑餓感，孩子自然會(huì)食欲不佳。
2.2、喂養(yǎng)不當(dāng)
輔食添加不及時(shí)，孩子到了該斷奶的年齡還沒(méi)有能力進(jìn)食乳類以外的食品，就會(huì)影響孩子咀嚼功能的發(fā)育，這樣必然會(huì)影響到孩子的進(jìn)食興趣。
2.3、家長(zhǎng)對(duì)孩子的暗示及影響
家長(zhǎng)經(jīng)常在孩子面前說(shuō)哪種飯菜好吃、哪種不好吃，就會(huì)給孩子以“暗示作用”，孩子聽(tīng)了這些話，很可能對(duì)某種食物產(chǎn)生反感，形成挑食、偏食的習(xí)慣。
2.4、孩子生活時(shí)間不規(guī)律
飲食不定時(shí)定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動(dòng)，都會(huì)影響胃腸功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)食欲不佳。
2.5、飲食環(huán)境與厭食
吃飯的地方人多嘈雜、開(kāi)著電視、成人吸煙飲酒、吵吵鬧鬧等，這樣的環(huán)境都不利于孩子進(jìn)餐。
3、小孩開(kāi)胃食譜有哪些
胭脂藕——鮮艷外表
材料:黑加侖300g，白糖30g，鹽8g，白醋40g，純凈水100g。
做法:
3.1、蓮藕洗凈;把蓮藕去皮后切薄片，并用水把藕片沖洗一遍;
3.2、把藕片放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯燙1分鐘;藕片放入涼水中降溫;
3.3、加入白醋，再放入白糖、鹽、純凈水?dāng)嚢杈鶆?
3.4、藕片瀝凈水分放入盤(pán)中，澆入調(diào)好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小時(shí)即可食用。
糖醋燒海蝦——酸酸甜甜
材料:活海蝦600g，大蔥10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，干淀粉1小勺。
做法:
3.1、蝦洗凈控干水分，挑去蝦線;蔥姜蒜分別切片;
3.2、起油鍋，油溫升至5成熱時(shí)放入蔥姜蒜爆香;
3.3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘;
3.4、再放入1湯匙陳醋，把干淀粉調(diào)成淀粉水勾芡，翻炒均勻即可。
如何提高孩子食欲
1、給孩子胃腸道減負(fù)
飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過(guò)多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。臨近吃正餐時(shí)不要給孩子吃零食點(diǎn)心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如:魚(yú)、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長(zhǎng)在準(zhǔn)備這些食物時(shí)，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。
3、補(bǔ)水很重要
注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。
4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
不能限制孩子的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓孩子的身心運(yùn)動(dòng)起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。
和孩子吃飯的注意事項(xiàng)
1、營(yíng)造良好的吃飯環(huán)境
營(yíng)造一個(gè)良好的吃飯環(huán)境。做好飯菜，大家一起坐下吃飯。爸媽要以身作則，吃飯時(shí)不要隨意走動(dòng)，玩手機(jī)等，吃飽飯才離桌，這樣的環(huán)境慢慢促成孩子養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。
2、不在吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子
不能在飯桌上訓(xùn)孩子。孩子在吃飯的時(shí)候往往是最放松的，但是很多爸媽往往會(huì)在這個(gè)時(shí)候?qū)⒆舆M(jìn)行批評(píng)教育，這樣不僅會(huì)影響孩子進(jìn)食的胃口，甚至還會(huì)讓孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題。
3、不能追著孩子喂飯
爸媽總擔(dān)心孩子吃不飽吃不夠，完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，吃多少讓孩子決定，吃不飽餓一下也無(wú)關(guān)緊要，下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了。
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