孩子便秘有何妙招推薦最有效

　　小孩子如果飲食不當(dāng)或者運動缺乏都會導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的發(fā)生，便秘讓孩子不能順利的排出毒素，對身體有很大危害。那么孩子便秘怎么辦呢?下面是有孩子便秘有何妙招，歡迎參閱。

　　孩子便秘怎么辦

　　1、孩子便秘怎么辦呢

　　1.1、借助藥物

　　如果寶寶已經(jīng)便秘三天以上了，媽媽可以使用藥物來幫助寶寶解決便秘苦惱，如吃適量的瀉藥，或用“開塞露”栓劑插入孩子的肛門內(nèi)，讓藥液在腸子里保留一段時間后再讓孩子排便，結(jié)果寶寶的糞便會很快就輕松地排出來。

　　1.2、加大運動量

　　增大寶寶的運動量也有利于幫助排便順暢。對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里，應(yīng)該多抱抱他，并適當(dāng)輔助他做一些手腳伸展、側(cè)翻、前后滾動的動作，以此加大孩子的活動量，加速孩子食物的消化。

　　1.3、每天腹部按摩

　　晚上睡覺前，以指腹沿著肚臍方向，以順時針對腹部進(jìn)行按摩，20圈以后，選擇逆時針進(jìn)行按摩，加快腸胃蠕動速度，就能有效改善便秘。

　　1.4、攝入水分

　　早晨起床后可以喝一杯溫開水，之后進(jìn)行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。

　　1.5、堅持?jǐn)z入碳水化合物

　　碳水化合物是纖維素的主要來源之一，同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便秘癥狀。

　　2、孩子便秘是什么原因

　　2.1、食物搭配不合理

　　如食物中含蛋白質(zhì)的量較多，含碳水化合物少，食物在腸道內(nèi)的發(fā)酵過程微弱，大便較干燥。不少孩子都有偏食的毛病，喜歡吃魚肉類，不愛吃水果、蔬菜。由于食物中纖維素少，當(dāng)然易便秘。人工喂養(yǎng)嬰幼兒，牛奶內(nèi)酪蛋白及鈣質(zhì)比人奶多，類便中含有多種不能溶解的鈣皂，易發(fā)生便秘。

　　2.2、缺乏良好的排便習(xí)慣

　　兒童自幼應(yīng)養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，在條件反射的作用下定時排便。孩子貪玩，有意識抑制便意，時間久了，腸末稍神經(jīng)對糞便刺激敏感度下降，糞便久存于直腸，水份被吸收變干硬，當(dāng)然難于排出。

　　2.3、精神因素的影響

　　孩子受到突然精神刺激，如驚嚇，或生活環(huán)境改變等，可出現(xiàn)暫時的便秘現(xiàn)象。

　　2.4、疾病

　　某些疾病可引起便秘如肛門狹窄或先天性肌無力等。

　　3、孩子便秘吃什么好

　　3.1、多吃水果

　　含膳食纖維較多的水果在改善便秘方面效果較好，如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果等。蘋果含有豐富的膳食纖維---果膠，因此蘋果在通便問題上能起到“雙向調(diào)節(jié)”的作用，尤其適宜于少兒。

　　3.2、多吃蔬菜和粗糧

　　可多食用膳食纖維含量高的食物，如粗制的五谷雜糧、蔬菜，如山芋、蘿卜、洋蔥、蒜苗等，這類食物同時也富含B族維生素，可預(yù)防便秘。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

　　3.3、可補充油脂類食物

　　炒菜時可多放點植物油，如花生、核桃、芝麻、菜籽油等，植物油的分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用。

　　3.4、經(jīng)常飲用酸奶

　　因為其中所含的乳酸桿菌能改善腸道的生態(tài)平衡。易便秘者，可將早餐的牛奶改成酸奶。若在酸奶中加入香蕉、草莓、獼猴桃、蘆薈等果粒，效果會更好。

　　孩子便秘有哪些食療方

　　1、酥蜜粥

　　材料:酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法:將大米淘凈，煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營養(yǎng):可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

　　2、黃芪芝麻糊

　　材料:黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營養(yǎng):可益氣養(yǎng)血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

　　3、蔗汁蜂蜜粥

　　材料:甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　做法:將大米煮粥，待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營養(yǎng):可清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

　　孩子便秘要注意什么

　　1、不宜食用糯米

　　糯米屬性溫中，有令人多熱、大便堅硬的作用。而便秘者應(yīng)清熱通便，不應(yīng)溫中補益。所以，便秘患者不宜食用糯米。

　　2、不宜食用蓮子

　　大便秘結(jié)應(yīng)滋潤通腸，不應(yīng)收斂澀腸，蓮子收斂作用較強，食用后可使便秘病情加重。

　　3、不宜食辛辣刺激物

　　酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岷湍芷鹋d奮作用的食物，會使胃腸燥熱內(nèi)積、津液不布、燥屎結(jié)滯。

　　4、不宜食用糖

　　便秘患者應(yīng)該不食或少食糖類食物，因為糖能減弱胃腸道的蠕動，加重便秘癥狀，而便秘又可誘發(fā)和加重痔、瘺等肛腸疾患。

　　5、不宜食蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)食物

　　如果攝入過多含有大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)的食物，如乳類、瘦肉類、魚類、蝦米皮、雞蛋黃等，就會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出。
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