孩子不睡午覺怎么辦危害有哪些
孩子不睡午覺怎么辦危害有哪些
午睡時間短暫,但它對孩子的意義不容忽視,那么孩子不睡午覺怎么辦呢?下面是有孩子不睡午覺處理方法,歡迎參閱。
孩子不睡午覺處理方法
1、在家就要調(diào)整好生物鐘,早上早點起床,中午就能睡著了。
2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。
3、家長不要陪孩子玩得太興奮,睡前洗個熱水澡,有利于催眠。
4、將窗簾窗戶等關(guān)嚴,杜絕吵聲和光線影響。
5、如果發(fā)現(xiàn)嬰兒頭燙面紅等異常,就要帶他去看病。
6、適當(dāng)增加寶寶上午的運動量,保證寶寶飲食健康合理,使寶寶生活有規(guī)律。
7、父母如果有時間,可以陪寶寶一起睡,不論寶寶哭鬧還是反抗,你不必和他對抗,只要自己閉上眼睛,輕輕地拍打著寶寶的背,慢慢地他就會進入睡眠狀態(tài)。
8、午睡時間最好控制在半小時內(nèi),否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘,影響到晚上睡覺的規(guī)律。
9、午睡雖然就是打個盹兒,但是絕不能太隨意,不要坐著或趴在桌上睡,這會減少頭部供血,讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。若用手當(dāng)枕頭會使眼球受壓,久而久之容易誘發(fā)眼病,趴在桌上會壓迫胸部,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應(yīng)該是舒舒服服地躺下,平臥或側(cè)臥,最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。
10、天氣再熱,午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子,以防涼氣乘虛而入。
11、不要在有穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退,輕者醒后身體不適,重者會受涼生病。
孩子不睡午覺的原因
1、可能是因為吃得太飽或者吃得太少,令身體感到不適,從而不想睡覺,所以要給他喂奶或者抱著他散散步,消化一下。
2、可能是因為生病。因為嬰兒的免疫力相對成年人要差,所以一點點感冒或者其他的小病就能夠困擾得他們睡不著覺。
3、可能是因為睡眠的環(huán)境有些嘈雜或者有光線照射,使他無法安靜入睡。因為嬰兒的感官都是十分敏銳的,所以一點點聲音也能夠吵得他睡不著覺。
4、可能是因為缺鈣的緣故,要在平日里寶寶的食物中多增加一些鈣質(zhì)品。
5、可能是因為撫養(yǎng)者離開身旁而產(chǎn)生了孤獨或者恐懼的心理,這時候,只要撫養(yǎng)者到他身邊輕輕安撫即可。
6、可能是因為喝多了奶粉而導(dǎo)致上火,這時候只要讓他適量的喝一些白開水,一般就可以達到清火效果。
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