兒童不宜多吃的食物有哪些
兒童不宜多吃的食物有哪些
兒童正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,需要大量的營(yíng)養(yǎng),需要多種食物??墒羌议L(zhǎng)在為孩子長(zhǎng)身體忙碌的時(shí)候,一定要知道,有些食物是不能過多食用的。兒童不宜多吃的食物有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理兒童不宜多吃的食物的資料,僅供參考。
兒童不宜多吃的食物
方便面
對(duì)于工作比較忙的人,方便面就是自己的生活好伴侶,方便面制作簡(jiǎn)單,味道還特別香。其實(shí)不僅僅大人們喜歡吃方便面,寶寶們也是喜歡吃方便面的。我們從營(yíng)養(yǎng)的角度分析,方便面中的營(yíng)養(yǎng)成分非常少,還加入了很多調(diào)味料。很多孩子喜歡吃方便面,長(zhǎng)此以往,容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況。
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因此,方便面就是兒童不宜多吃的食物。方便面中存在的營(yíng)養(yǎng)成分非常少,然而孩子食用過多的方便面,還可能會(huì)存在脂肪氧化的問題。有些商家在制作方便面的過程中,為了延長(zhǎng)方便面的保存期限,還會(huì)加入一些防腐劑,這些元素對(duì)于兒童的健康會(huì)有不利的影響。家長(zhǎng)們還是制作出其他美味的營(yíng)養(yǎng)食物,讓寶寶遠(yuǎn)離方便面吧。
膨化食品
膨化食品的口感極佳,很多年輕的男女都喜歡將膨化食品作為日常的小零食。這些膨化食品的外包裝也是相當(dāng)精美,當(dāng)爸爸媽媽們帶著兒童到商場(chǎng)上逛的時(shí)候,孩子們也會(huì)被膨化食品所吸引。生活中的膨化食品存在多種類別,有薯片還有雪餅等等。
然而家長(zhǎng)們應(yīng)該知道這些膨化食品是屬于高熱量以及高脂肪的食物,這些食物可能會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)肥胖的情況。因此,為了孩子的身體健康,我們要盡量少讓孩子吃膨化食品。
從膨化食品的成分進(jìn)行分析,膨化食品中可能會(huì)存在鉛等元素,孩子食用過多,還可能會(huì)造成孩子營(yíng)養(yǎng)不良的情況。膨化食品中含有多種香料,孩子的腸胃受到過大的刺激,很可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。因此,兒童不宜食用過多膨化食品。
燒烤食品
冬季的時(shí)候,很多人都覺得燒烤時(shí)非常愜意的休閑方式。孩子們也很喜歡吃燒烤。不過我們都知道燒烤的過程中,很可能會(huì)存在一些致癌物質(zhì)的出現(xiàn)。燒烤食品多為一些冷凍食品,孩子們食用這些食物,對(duì)于健康也是會(huì)有影響的。比如一些肉串,肉串經(jīng)過油炸之后,孩子食用之后容易出現(xiàn)上火的情況。燒烤食品雖然好吃,但是不利于孩子的身體健康,爸爸媽媽們還是為孩子準(zhǔn)備其它美食吧。
催熟水果
大家都知道食用新鮮的水果,更利于我們的身體健康,利于補(bǔ)充身體所需要的維生素以及纖維。然而現(xiàn)在市面上有很多反季節(jié)的水果,種植戶們?yōu)榱四軌虮WC反季節(jié)水果的生長(zhǎng),會(huì)加入一些催熟劑或者是對(duì)水果進(jìn)行保鮮。有些水果甚至存在激素殘留的情況。這些催熟的水果也不適合孩子食用。
孩子的消化系統(tǒng)比較脆弱,對(duì)于食物的敏感性還是比較低的,因此建議家長(zhǎng)們?yōu)楹⒆訙?zhǔn)備新鮮的當(dāng)季蔬菜和水果比較好。
玩具中的食品
很多商家為了能夠激發(fā)孩子的購買欲望,在生產(chǎn)玩具的時(shí)候,還會(huì)在玩具中裝入一些小食品。其實(shí)玩具和食品裝在一起,就不符合食品安全衛(wèi)生的要求。玩具的材質(zhì)接觸到食物之后,很可能會(huì)污染食物,玩具與食品混裝,食品的衛(wèi)生就不符合要求了。
因此,爸爸媽媽們不要為寶寶選擇附帶食品的玩具。
兒童不宜多吃的20種食物
1、桔子
桔子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但含有葉紅素,吃得過多容易引起「葉紅素皮膚病」、腹痛腹瀉,甚至骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4 個(gè)。
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外。
兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣和鋅,如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅,不僅可導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良,而且還會(huì)影響智力發(fā)育。
3、雞蛋
雞蛋雖然是營(yíng)養(yǎng)成分比較全面的食品,但若吃的過多,會(huì)增加體內(nèi)膽固醇的含量,容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩,導(dǎo)致肥胖,還能增加胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān),引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過 3 個(gè)。
4、濃茶
濃茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵,難以被人體吸收,容易造成人體缺鐵。
兒童缺鐵不僅會(huì)發(fā)生貧血,而且還會(huì)影響智力發(fā)育。
5、果凍
果凍不是用水果汁加糖制成的,而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成,這些物質(zhì)對(duì)人體沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且還有一定毒性,吃多或常吃會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和智力健康。
6、咸魚
各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽,這種物質(zhì)進(jìn)入人體后,會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺。
研究表明,在 10 歲前開始常吃咸魚,成年后患癌癥的危險(xiǎn)性比一般人高 30 倍。 故兒童不宜經(jīng)常吃咸魚。
7、泡泡糖
泡泡糖中的增塑劑含有微毒,其代謝物苯酚也對(duì)人體有害。
再者,兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生,容易造成胃腸道疾病。
8、糖精
目前,兒童食用帶甜味的食品和飲料,很多加入了糖精。據(jù)研究表明,大量食用糖精會(huì)引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病,損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。
9、豆類
豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子,可促使甲狀腺素排除體外,結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏,機(jī)體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積增大。
兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育日期更易受害,故兒童不宜常吃、多吃豆類食物。
10、人參
目前,市場(chǎng)上有不少人參食品,如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。
人參有促進(jìn)性激素分泌的作用,兒童食用人參會(huì)導(dǎo)致性早熟,嚴(yán)重影響身體的正常發(fā)育。
11、罐頭
罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑,添加劑有微量毒性,對(duì)成人影響不大,但是對(duì)正在發(fā)育時(shí)期的兒童卻有很大影響,不僅損害身體健康,而且容易造成慢性中毒,故兒童不宜多吃罐頭。
12、爆米花
爆米花含鉛量很高,鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。
兒童對(duì)鉛解毒功能弱,經(jīng)常吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒,造成食欲下降、腹瀉、煩燥、牙齦發(fā)紫以及生長(zhǎng)發(fā)育改組等現(xiàn)象。
13、方便面
方便面含有對(duì)人體不利的食用色素和防腐劑等,常吃或多吃容易造成兒童營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、影響生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。
14、瓜子
瓜子中含有不飽合脂肪酸,兒童吃多了會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿,影響肝細(xì)胞的功能,還能造成因「津虧」而引起的兒童干燥癥。
15、可樂飲料
可樂飲料中含有一定量的咖啡因,咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用,對(duì)人體有潛在的危害。
由于兒童各組織器官尚未發(fā)育完善,抵抗力和解毒功能弱,危害會(huì)更大一些,所以兒童不要多喝可樂飲料。
16、動(dòng)物脂肪
兒童常吃或多吃動(dòng)物脂肪,不僅會(huì)造成肥胖,還會(huì)影響鈣的吸收利用,日久容易造成缺鈣而引起疾病。
17、烤羊肉串
羊肉串等火烤、煙熏食品,在熏烤過程中會(huì)產(chǎn)生「20-苯胺」和「3.4苯并芘」等強(qiáng)致癌物,兒童常吃或多吃這些焦化食品,致癌物質(zhì)可在體內(nèi)積蓄而使成年后易得癌癥。
18、巧克力
兒童食用巧克力過多,會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài),產(chǎn)生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快影響食欲。
19、食鹽
兒童食鹽每日不應(yīng)超過 5 克,如果食鹽很多,成年后就容易發(fā)生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。
20、豬肝
豬肝含有大量的膽固醇,兒童常吃或多吃豬肝會(huì)使體內(nèi)膽固醇含量升高,成年后容易誘發(fā)心腦血管疾病。
兒童不宜多吃的8種食物
純凈水:導(dǎo)致體內(nèi)各種微量元素、化合物和各種營(yíng)養(yǎng)素的流失,盡量喝白開水。
果凍:果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成,這些物質(zhì)吃多或常吃會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和智力健康。
泡泡糖:泡泡糖中的增塑劑含有微毒,其代謝物苯酚也對(duì)人體有害。
爆米花:爆米花含鉛量很高,鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。
方便面:它含有對(duì)人體不利的食用色素和防腐劑等。
可樂飲料:可樂飲料中的咖啡因,對(duì)兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大。
動(dòng)物脂肪:兒童常吃或多吃動(dòng)物脂肪,不僅會(huì)造成肥胖,還會(huì)影響鈣的吸收利用。
巧克力:兒童食用巧克力過多,會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài),焦慮不安、心跳快,影響食欲。
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3.兒童健康飲食標(biāo)準(zhǔn) 有利于孩子大腦發(fā)育食物