16個月寶寶的時間安排表
16個月的寶寶經(jīng)過了一年多的成長，多數(shù)以斷奶，此時的食譜就顯得尤為重要。那么16個月寶寶怎么安排時間表呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
16個月寶寶的時間安排表
早餐:1杯牛奶,1片涂花生醬面包。
10點(diǎn)加餐:香蕉1根。
午餐:豆米飯1碗,菠菜肉丸湯1碗,雞蛋炒西紅柿1碗。
4點(diǎn)加餐:蛋糕1塊,酸奶100毫升。
晚餐:紅棗發(fā)糕1塊,什錦蔬菜1碗,肉末豆腐1碗。
臨睡前:牛奶250毫升。
適合16個月寶寶的飲食食譜
1、三鮮蛋羹:把1～2個雞蛋打入碗中,加少許食鹽和涼開水打勻,放入鍋中蒸熟,然后再切幾個新鮮蝦仁與炒好的肉菜未放進(jìn)碗中攪勻再繼續(xù)蒸5～8分鐘,停火后即可食用。
2、混合菜糊:將土豆、胡蘿卜洗凈,上鍋蒸熟去皮壓爛成泥。番茄用開水湯后去皮,切成碎塊,放人鍋中煸炒,再加上少許食鹽與土豆胡蘿卜泥、肝泥和熟肉未一起炒熱后食用。
3、果羹:將蘋果、百合、山藥、梨、蓮子洗凈去皮去核切成小片加上瓊脂一同放在火上加水煮熟。離火加白糖涼后食用。沒有瓊脂可用耦粉代替。
16個月寶寶的開胃食譜
1、16個月寶寶開胃食譜做法一:青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果。
材料:青菜火腿蛋餅1個,餅干酸奶1杯,蘋果半個。
做法:將雞蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿末,少許鹽,攪拌均勻。鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅,煎至兩面金黃即成。餅干切小丁,與酸奶攪拌即成。
2、16個月寶寶開胃食譜做法二:番茄疙瘩湯。
材料:番茄1/2個(約30g),雞蛋1枚,面粉50g,芝麻香油3ml,鹽1g,油10ml做法:將面粉放入一個大碗中,加入適量的水用筷子和成小疙瘩,備用。番茄洗凈,切成小丁;雞蛋在碗中打散,待用。中火燒熱鍋中的油,放入番茄塊翻炒片刻,加入200ml水煮開,轉(zhuǎn)小火,放入小疙瘩煮熟,倒入蛋液再次燒開,離火,調(diào)入鹽和芝麻香油,即可。
16個月寶寶飲食安排注意事項(xiàng)
1、寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點(diǎn)心,點(diǎn)心時間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點(diǎn),點(diǎn)心時間可在下午。但是加點(diǎn)心時要注意一是點(diǎn)心要適量,不能過多,二是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食欲,更不能隨意給寶寶零食,否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。
2、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。
3、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克,豆制品25-50克,雞蛋1個。
4、牛奶中營養(yǎng)豐富,特別是富含鈣質(zhì),利于寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。
5、粗糧細(xì)糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏癥。
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