10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣的方法

時(shí)間：2017-07-06 14:35:08 立文804由分享

10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣的方法

　　冬季嚴(yán)寒，很多小寶寶的身體健康也每況愈下，追究主要原因是缺鈣，下面小編帶你了解10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣的方法，希望對(duì)你有幫助!

　　10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣的方法

　　1、適當(dāng)曬太陽(yáng)，經(jīng)常讓寶寶在戶(hù)外活動(dòng)

　　春秋天,你可直接讓寶寶在太陽(yáng)下,夏天在樹(shù)蔭下,使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。紫外線照射,可促進(jìn)皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇,經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為維生素D3。太陽(yáng)光照射,可使皮膚貯存維生素D3備用,不會(huì)使維生素D過(guò)量。曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃窗,陽(yáng)光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且,要盡量多露出皮膚,增加皮膚對(duì)VD的合成。

　　2、給寶寶選擇淡奶味鈣劑

　　有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了讓寶寶喜歡服用,會(huì)加入很多除鈣質(zhì)以外的其他成分,以加重補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味。其實(shí),給寶寶吃的鈣不能太甜,不然會(huì)造成寶寶對(duì)這種口味的偏好,影響寶寶正常喝水和喝奶,甚至影響食欲。由于母乳或牛乳是嬰兒的主要食物,所以對(duì)于這個(gè)時(shí)期的寶寶來(lái)說(shuō),媽媽不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。

　　3、維生素D和嬰兒鈣片分開(kāi)吃

　　真正缺鈣的孩子很少,很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收,同時(shí)保證體內(nèi)的鈣不會(huì)從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國(guó)際單位。如果維生素D量不夠,就會(huì)表現(xiàn)為“缺鈣”。量太多了,又會(huì)產(chǎn)生維生素D中毒,引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。所以嬰兒應(yīng)該吃不含維生素D的鈣片,同時(shí)補(bǔ)充魚(yú)肝油等維生素AD制劑,因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量。含維生素D的鈣片內(nèi)含的維D量較少,也需再補(bǔ)充魚(yú)肝油等維AD制劑,但這會(huì)使每天補(bǔ)AD制劑的量要重新調(diào)整,使簡(jiǎn)單的事反而復(fù)雜化。

　　10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)有哪些

　　1、不是越多越好，補(bǔ)鈣產(chǎn)品中不能含鉛

　　媽媽們應(yīng)根據(jù)寶寶缺鈣的程度,咨詢(xún)醫(yī)生該給寶寶補(bǔ)多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣,不必盲目補(bǔ)鈣。寶寶補(bǔ)鈣時(shí)一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結(jié)果表明,有些“天然”鈣片中含有少量的鉛,鉛對(duì)寶寶有害。

　　2、別光靠喝奶，骨頭湯補(bǔ)鈣應(yīng)加醋

　　不管你的寶寶是喝配方奶還是已經(jīng)能喝牛奶了,都要注意在這個(gè)階段,有些寶寶會(huì)因?yàn)楹攘颂嗄?反而沒(méi)有胃口再吃別的有營(yíng)養(yǎng)的飯菜,而導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不均衡,營(yíng)養(yǎng)攝入不全面。寶寶補(bǔ)鈣的骨頭湯中鈣的含量其實(shí)很低,這是因?yàn)闊鯗珪r(shí)骨頭里面的鈣很難釋放出來(lái),即使燉很長(zhǎng)時(shí)間,湯中的鈣仍微乎其微,如果添加一些醋,可促進(jìn)骨頭中鈣的溶解。此外,骨頭湯燉的時(shí)間長(zhǎng),湯中脂肪含量會(huì)很多,喝太多容易導(dǎo)致孩子脂肪攝入超標(biāo)。

　　3、補(bǔ)鈣同時(shí)需注意日常飲食

　　菠菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以,補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙下或是在飯前2小時(shí)或飯后3-4小時(shí)服用鈣制劑。如果將鈣制劑混在食物中只能吸收20%,因此,補(bǔ)鈣要與每餐間隔半小時(shí)以上,也不要跟奶混在一起。