夏季孕婦解暑有哪些必備神器

　　夏季天氣炎熱，準(zhǔn)媽媽該如何安然度夏呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下夏季孕婦解暑有哪些必備神器，歡迎大家閱讀。

　　夏季孕婦解暑必備神器一：迷你風(fēng)扇

　　雖然是幾片小小的扇葉，但是卻可以在炎熱夏天給你帶來一絲清涼。孕媽們可以買一個(gè)小小的電風(fēng)扇帶著，用充電的風(fēng)扇會(huì)更環(huán)保哦。

　　39育兒提醒：選擇迷你風(fēng)扇時(shí)要先檢查它的聲音大不大，以免帶來煩躁心情。

　　夏季孕婦解暑必備神器二：出門時(shí)包里帶瓶冰水。

　　每天在冰箱里凍一瓶水，最好是凍成冰塊，在出門時(shí)放在包里，隨著冰化成水，孕婦隨時(shí)可以體會(huì)到冰水帶來的絲絲涼意。

　　39育兒提醒：帶冰水的目的只是為了身體降溫，并不是用來喝的哦。預(yù)付最好不吃生冷的東西。

　　夏季孕婦解暑必備神器三：寬松吸汗衣服

　　很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲，以便隨著身材的變化而持續(xù)方便地穿下去。但這種褲子可是吸熱源，因?yàn)樗鼈兊牟馁|(zhì)彈性纖維決定了它們的透氣性不好。因此，選擇寬松又吸濕的純棉或真絲服裝，對(duì)孕婦來說，要比選擇體形好看更重要。

　　解暑飲食推薦一：瓜果蔬菜

　　在悶熱的季節(jié)里，孕婦補(bǔ)充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補(bǔ)充水分只能解渴但不能解暑，過多攝入鹽，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕婦適當(dāng)多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒安全度夏大有好處。

　　解暑飲食推薦二：茶葉

　　茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。

　　但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對(duì)胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶，淡綠茶對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。

　　解暑飲食推薦三：湯水

　　推薦一款簡單易做的湯水——海米冬瓜湯。冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補(bǔ)充鈣質(zhì)。