如何買瑜伽墊
| 如何買瑜伽墊 |
現(xiàn)代女性越來越注重保養(yǎng)，除了昂價(jià)的營養(yǎng)品外，瑜伽成了她們的一個(gè)保養(yǎng)的方法。正確練習(xí)瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養(yǎng)內(nèi)臟等等很多好處。不正確的練習(xí)會(huì)導(dǎo)致頭暈惡心,呼吸不暢,四肢酸痛,磨損關(guān)節(jié).如果您進(jìn)行正確的練習(xí)練習(xí)瑜伽,對身體只有好處,沒有壞處.所以初學(xué)瑜伽的人一定要到專業(yè)的瑜伽會(huì)館練習(xí).、
在瑜伽會(huì)館練習(xí)瑜伽時(shí)，你會(huì)注意到鋪在下面墊子嗎?那就是瑜伽墊。如今瑜伽館幾乎都會(huì)給練習(xí)者提供公共瑜伽墊，練習(xí)者可以直接練習(xí)，這是一件十分省心的事，但殊不知在前一批同樣的練習(xí)者同樣是你一樣赤手赤腳又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水、皮屑留在上面。瑜伽館的清洗過關(guān)嗎?與多人共用一塊瑜伽墊，仿佛躺在別人的地盤，陌生又不安。如果自己選擇一款合適又有稱心的瑜伽墊，其實(shí)很容易。
1、國內(nèi)生產(chǎn)的瑜伽墊長寬大小基本上都是4325pxx1525px，如果你是個(gè)高個(gè)子，總覺得這個(gè)大小的瑜伽墊捉襟見肘，也不妨去買一個(gè)4575pxx1525px，甚至更長的。
2、當(dāng)你拿到PVC材質(zhì)的瑜伽墊時(shí)先不要打開，用鼻子聞聞墊子的頂端。如果有刺鼻的味道則很可能是質(zhì)量不過關(guān)。
3、用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺。
4.用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性和回彈力如何。
5.用橡皮擦擦一下瑜伽墊，看材質(zhì)是否容易破裂或者是輕扯拉時(shí)是否有痕跡。
首先要選擇品牌，因?yàn)橐话闫放票容^好的質(zhì)量基本過關(guān)，比較可信。比較好的品牌可以選浩沙。但是本人選擇的是遠(yuǎn)陽牌的，原因是性價(jià)比高。
買瑜伽墊的時(shí)候應(yīng)當(dāng)聞一下有沒有刺鼻的氣味。一般有刺鼻氣味且較濃的質(zhì)量不會(huì)太好。此外不管你買那一款墊子都應(yīng)該打開晾一段時(shí)間。使得化學(xué)物質(zhì)揮發(fā)，免得刺激皮膚。
顏色的選擇。盡量選擇柔和的顏色。 無異味，確保練習(xí)的健康氛圍
瑜伽墊平鋪在地上時(shí)，要平整，如果不平整，練習(xí)時(shí)會(huì)阻礙動(dòng)作輕松完成
用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多會(huì)有濕滑的感覺，那么在上面做練習(xí)時(shí)容易打滑、摔傷。
買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂?
用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護(hù)作用。
初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的;有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。
注意事項(xiàng)
瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)一樣在不正確的練習(xí)下是會(huì)給身體帶來一定傷害的，需在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽。[3]
避免攀比
作為練習(xí)者，應(yīng)隨時(shí)遵循瑜伽練習(xí)中自然的規(guī)律循序漸進(jìn)，不和他人相比。許多人在練習(xí)初期總是認(rèn)為練習(xí)瑜伽需要很好的柔韌性，看到身邊其他練習(xí)者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動(dòng)作，就會(huì)急功近利得想做到那樣，這樣往往會(huì)因?yàn)橹倍鴤ψ约旱年P(guān)節(jié)和肌肉，練習(xí)效果也會(huì)適得其反。
練習(xí)前的熱身給你一個(gè)安全保護(hù)
整個(gè)練習(xí)過程里還有一個(gè)不可忽視的環(huán)節(jié)就是：熱身，即準(zhǔn)備練習(xí)，也可以是一些較簡單的瑜伽動(dòng)作。如果缺了這一項(xiàng)，就很可能會(huì)受傷或者難以完成動(dòng)作。例如：在力量瑜伽的練習(xí)當(dāng)中，做上犬式時(shí)，如果沒有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備練習(xí)，就很容易緊張。一旦不能支撐住時(shí)，關(guān)節(jié)就會(huì)使勁，身體就很容易受傷害。
在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)
練習(xí)者練習(xí)瑜伽時(shí)，如果首先不知道自己的目標(biāo)，不了解自己的身體，最關(guān)鍵的是不知道自己的極限時(shí)，他(她)就會(huì)在練習(xí)時(shí)十分盲目地練習(xí)，這樣必然增加受傷的幾率。