瑜伽球如何充氣

　　瑜伽一詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系?！《べで騽t是一個輔助工具，學(xué)習(xí)啦小編精心整理了關(guān)于瑜伽球充氣的方法，供大家學(xué)習(xí)。

　　瑜伽球充氣的方法

　?、傧葘⑶蛏系?ldquo;白色氣塞”拔下來。

　?、谠儆?ldquo;雙頭腳踩打氣霸”的小號“氣針”插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了。

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　　看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地板上，若能很容易很舒適的維持這種姿勢，那么也說明了這個瑜伽球充氣的程度很適合自己。

　　瑜伽球充氣時的注意事項(xiàng)

　　一般來說，球灌到八成就可以了，這樣瑜伽球有彈性，方便我們做夾與抓握的瑜伽動作。但應(yīng)該注意的是長期使用會使瑜伽球聚乙烯材料彈性和硬度降低，一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年，這與使用和保養(yǎng)及球本身材料的質(zhì)量有關(guān)，因此需定期檢查球的大小、硬度，確保練習(xí)時，球的充氣程度合適，以及使用的安全性。

　　可以使用專門的充氣泵來充氣 有電動型 手動型 腳踩型 某寶上有賣

　　先將球上氣塞”拔下來，再用充氣泵的氣針插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了，打完氣后，迅速把氣塞塞回即可。

　　看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地板上，若能很容易很舒適的維持這種姿勢，那么也說明了這個瑜伽球充氣的程度很適合自己。

　　瑜伽球又名為健身球或是瑜伽健身球，是一種很常見的球類運(yùn)動工具!運(yùn)動中配合上這個工具，能夠更好的達(dá)到一個局部減肥瘦身的效果!瑜伽球?qū)τ阼べこ鯇W(xué)者有很大的幫助，可以降低初學(xué)者練習(xí)瑜伽的難度!瑜伽球是一種需要充氣的工具，瑜伽球怎么充氣呢?充氣達(dá)到一個什么程度效果好呢?

　　在購買健身球時，都會配備一個或更多的充氣設(shè)備。給健身球充氣，就象給籃球或自行車充氣一樣，根據(jù)球大小需要來充氣，如果氣太足，可以釋放一部分來調(diào)整球的硬度，這主要根據(jù)練習(xí)者的需要進(jìn)行調(diào)整。

　?、傧葘⑶蛏系?ldquo;白色氣塞”拔下來。

　?、谠儆?ldquo;雙頭腳踩打氣霸”的小號“氣針”插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了。

　?、鄞蛲隁夂?，迅速把氣塞塞回即可。

　　看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地板上，若能很容易很舒適的維持這種姿勢，那么也說明了這個瑜伽球充氣的程度很適合自己。

　　瑜伽的分類

　　瑜伽相對而言可分為智瑜伽、業(yè)瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽等六大類組成，還有一些瑜伽體系并不占有主流所以不進(jìn)行介紹。

　　按照瑜伽的真正意義是不可分的，因?yàn)椴还苋绾蔚囊环N瑜伽，對于修習(xí)者來說都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有許多出處;只是現(xiàn)代人總是希望強(qiáng)調(diào)自己的工具特別的好所以不知不覺中就開始排斥其他的工具，這種思想最后影響了更多的人，我在這里進(jìn)行區(qū)分，只是希望大家能夠更好的明白瑜伽具有的特點(diǎn)，這些特點(diǎn)使她格外的生動，希望大家不要特別注意某一種方法而忽視了更為重要的東西。

　　智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念，從無明中解脫出來，達(dá)到神圣知識，以期待與梵合一。智瑜伽認(rèn)為，知識有低等和高等之別。尋常人所說的知識僅僅局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識，則要求瑜伽者轉(zhuǎn)眼內(nèi)向，透過一切外在事物的本質(zhì)，去體驗(yàn)和理解創(chuàng)造萬物之神-梵。通過朗讀古老的、被認(rèn)為是天啟的經(jīng)典，理解書中那些真正的奧義，獲得神圣的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實(shí)踐提升生命之氣，打開頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，讓梵進(jìn)入身體獲得無上智慧。