該怎么選擇一個(gè)適合自己的瑜伽球呢,學(xué)習(xí)啦小編精心整理了關(guān)于如何挑選瑜伽球的方法，供大家學(xué)習(xí)。

　　瑜伽球的選擇

　　尺寸按球直徑：有45CM,55CM,65CM,75CM等。依據(jù)個(gè)人體重身高選擇理想重量和大小的球。市面上現(xiàn)有的瑜伽球顏色有藍(lán)色、紅色、灰色等，根據(jù)個(gè)人對(duì)顏色的喜好進(jìn)行選擇。

　　男性應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)為宜，女性應(yīng)選擇稍小一點(diǎn)為宜。

　　瑜伽球怎樣選擇

　　瑜伽球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽球，而65厘米和75厘米的瑜伽球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點(diǎn)就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的瑜伽球，要非常的有彈性并且具備十足的安全性。

　　瑜伽球適用人群

　　一般人的重量瑜伽球都是可以承受的，因?yàn)槲覀冊阱憻挼臅r(shí)候不是把全部的重量都?jí)涸阼べで蛏希皇浅休d了一部分的重量，我們的身體與球產(chǎn)生一個(gè)對(duì)抗的力量，瑜伽球讓我們放松向下沉的同時(shí)，我們的身體也會(huì)有一個(gè)自己的力量向上，同時(shí)將肌肉收緊包裹骨骼來保護(hù)我們的身體。

　　一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因?yàn)槲覀冊阱憻挼臅r(shí)候不是把全部的重量都?jí)涸诮∩砬蛏?，它只是承載了一部分的重量，我們的身體與球產(chǎn)生一個(gè)對(duì)抗的力量，健身球讓我們放松向下沉的同時(shí)，我們的身體也會(huì)有一個(gè)自己的力量向上，同時(shí)將肌肉收緊包裹骨骼來保護(hù)我們的身體。

　　練習(xí)瑜伽健身球要求訓(xùn)練者的注意力更加集中，因?yàn)殍べそ∩砬蛐枰玫钠胶庑?，不僅要很好的控制自己的身體，還要控制身體下面的健身球，這也是瑜伽健身球項(xiàng)目中趣味性之所在，身體與球之間要有一個(gè)互動(dòng)的過程，兩者同時(shí)關(guān)注才能達(dá)到最好的健身效果。

　　65cm的,不用加厚的!選一個(gè)好一點(diǎn)的牌子:遠(yuǎn)陽

　　健身球有以下幾種型號(hào)

　　低于137 厘米

　　30 厘米( 12 英寸);

　　137 — 152 厘米

　　45 厘米( 18 英寸)

　　155 — 170 厘米

　　55 厘米( 22 英寸)

　　173 — 188 厘米

　　65 厘米( 26 英寸)

　　188 厘米以上

　　75 厘米( 30 英寸)

　　主要對(duì)腰腹部，大腿，雙大臂等部位

　　根據(jù)個(gè)人的身段選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，要是是身段嬌小的女士，可以選擇45厘米大概55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更得當(dāng)于高大的男士。除了尺寸的選擇更緊張的一點(diǎn)便是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的壯實(shí)耐用的健身球，要非常的有彈性并且具備很好的安全性。