初學(xué)瑜伽如何選擇瑜伽墊視頻
瑜伽墊表面顆粒均勻,氣泡飽滿,手感柔軟,且無(wú)毒、無(wú)味、防滑、回彈能力強(qiáng),具有很強(qiáng)的抗撕拉能力,是瑜伽練習(xí)者的理想選擇。此外,瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣,抓地力強(qiáng),具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。選墊子的方式有兩種:依個(gè)人需求來(lái)選擇;或按材質(zhì)來(lái)選。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的初學(xué)瑜伽如何選擇瑜伽墊的視頻,一起來(lái)看一看吧。
初學(xué)瑜伽如何選擇瑜伽墊的視頻教程 瑜伽飲食習(xí)慣瑜伽哲學(xué)認(rèn)為,食物同時(shí)具有生理和心理的作用。有些食物有益,有些食物有害。
1刺激性食品
瑜伽稱為“變性性食物”,在提供熱量同時(shí)也刺激身心。這種食品具有刺激性,并且含有咖啡因。提煉過(guò)的糖、洋蔥、大蒜、辣椒,以及任何具有強(qiáng)烈味道,如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗過(guò)多刺激性食品,它將刺激內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng),使大腦激動(dòng)起來(lái),從而與瑜伽的平靜知足背道而馳。
2壓抑性食品
瑜伽中指“惰性食物”,此類食物擾亂身心安定,使人易怒,易妒,變懶惰萎靡。這種食品具有一定的抑制作用,讓我們喪失能量,毒害我們的身體系統(tǒng)。壓抑性食品包括不新鮮的、沒(méi)味道的、腐爛或過(guò)熟的食品,例如罐頭、冷凍、經(jīng)過(guò)加工或腐爛的食品、肉類和酒精類飲料。
3健康食品
稱“悅性食品”,給身心帶來(lái)純凈和愉悅,促進(jìn)生長(zhǎng)。這種食品非常干凈鮮活。例如新鮮水果和蔬菜、堅(jiān)果、種子、豆制品、糧食、奶制品和蜂蜜。