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床上瘦腿瑜伽簡單動作視頻

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床上瘦腿瑜伽簡單動作視頻

  瑜伽一詞,是從印度梵語yug或yuj而來,是一個發(fā)音,其含意為“一致”“結合”或“和諧”。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下床上瘦腿瑜伽簡單視頻吧。

  床上瘦腿瑜伽簡單視頻教程  練瑜伽的姿勢

  <坐姿:前傾式>

  向前傾的坐姿不僅能安撫整個神經(jīng)系統(tǒng),還能使大腦鎮(zhèn)定下來。

  特別是對初學瑜伽的人來說,前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些,因為完成前傾的站姿需要多花一點力氣,而且要具備一定的平衡能力。

  一般來說,只要前傾的坐姿練好了,就為練習站姿打好了基礎,它還為高血壓或以及病患者提供了一個實用的選擇,他們?nèi)绻髦锹犜?,就不會把頭放在低于心臟的位置。

  前傾式可以同時對許多身體中的能源中心(氣輪)和重要器官產(chǎn)生影響,但是其中最受益的是力源穴(又稱中心輪,或第二氣輪)。這個氣輪掌管著腎和腎上腺,因此,練習前傾式是平衡和加強這些器官功能的有效算什么。

  前傾式主要分為鉆石式、束角式、跨騎式、單腿交換伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。

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