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床上睡前瑜伽瘦肚腩視頻

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  近年在世界各地興起和大熱的瑜伽,并非只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動這么簡單。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的床上睡前瑜伽瘦肚腩視頻,一起來看一看吧。

  床上睡前瑜伽瘦肚腩視頻教程  練瑜伽的姿勢

  <站姿>

  在瑜伽中,反姿勢對所有姿勢都非常重要,進(jìn)行反姿勢的目的是為了在執(zhí)行那些不對稱的站姿后,讓你的身體恢復(fù)對稱,同時這些反姿勢還能讓你的大腿和脊椎得到放松伸展。

  站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側(cè)面彎腰伸展式、戰(zhàn)士第一式、戰(zhàn)士第二式、三角伸展式、旋轉(zhuǎn)/翻轉(zhuǎn)三角式、側(cè)三角伸展式

  <平衡的姿勢:站立和手的平衡>

  它是指通過平衡或均等地使用身體,使身體靈活地移動,擺姿勢和協(xié)調(diào)四肢。它能使你的大腦寧靜安詳,注意力集中。

  平衡姿勢主要分為樹式、戰(zhàn)士第三式、半月式、鷹式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、烏鴉式、手倒立式。

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2722014