国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健身運動 > 瑜伽 > 床上瑜伽視頻動作

床上瑜伽視頻動作

時間: 曉瓊996 分享

床上瑜伽視頻動作

  古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸,可以完全控制心智和情感,以及保持永遠健康的身體。下面是學習啦小編為你帶來的床上瑜伽視頻動作,一起來看一看吧。

  床上瑜伽視頻動作教程  練瑜伽的謹記要領

  ★1.我要專注

  認真的女人最美,因為認真專注就是一種迷人的因子,將這因子散發(fā)到全身每個部位、每個細胞,你當然美透了!練瑜伽就必須要如此認真專注于全身內(nèi)外每寸、每分的感覺,并喚醒身體的機能,感覺并疼愛你的身體,并將最有感覺的部位以專注的意識力去感受、去體會、去保護,讓瑜伽體位法的練習,在身上因姿勢的變換時而按、壓、摸、推、拉、擠、緊、松等感覺,以專注的意識力去品味、去體驗、去收獲、去提升、去享受,并且感受時而酸、痛、脹、麻的變化和舒適感以收最佳效果。

  ★2.我要平衡

  你有多久沒有均衡一下了?“均衡”對健康是很重要的,身心均衡則會容光煥發(fā),失去了均衡的人絕對黯然失色,就像房子若沒有堅固平衡的根基絕對蓋不成高樓大廈。唯一例外的意大利比薩斜塔可是幾十世紀才出現(xiàn)的唯一奇跡,后人也為了維持它的平衡而想盡方法修復維持,并且找出“不平衡中的平衡”來加以維護。因此,平衡是非常重要的,有了平衡才有堅固的棟梁,有了平衡也才有健康的身心。所以練習瑜伽的另一個竅門就是一定要“平衡”:做了簡單的后彎記得也要前彎;做了左邊別忘記右邊,扭了右邊也記得扭扭左邊,如此平衡的練習才正確!

  ★3.我要持續(xù)

  練瑜伽時,三天打魚、兩天曬網(wǎng)的心態(tài)要徹底消滅,否則想擁有美美的身材及健康的身體的效果,必定會打折扣。持續(xù)與堅持是非常重要的瑜伽學習精神,如果你想練才練,不練也無所謂而太過隨興,最后必定會放棄練習,那真是太可惜了!其實要持續(xù)并不難。特別提醒你,當你翻閱本書,下定決心開始計劃練習瑜伽的同時,別一下子太貪心!安排了太多時間、要練的次數(shù)太多,結(jié)果讓自己練不到兩次就累到無法持續(xù)下去,反而變成壓力,最后勢必間斷或放棄練習,實在可惜!

  ★4.我要愛上

猜你感興趣:

1.怎么在床上做瑜伽

2.在床上做瑜伽的方法

3.如何在家練瑜伽視頻

4.韓國美女一分鐘瑜伽健身瘦身視頻錦集

5.床上瑜伽體式有哪些

6.家庭瑜伽教程初級視頻

2723163