睡前10分鐘瑜伽練習(xí)視頻
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睡前10分鐘瑜伽練習(xí)視頻
做瑜伽任何姿勢都應(yīng)該按部就班，順其自然。特別是初學(xué)者，千萬不要貪圖快一點進步而貿(mào)然勉強達成某種姿勢，這樣容易適得其反，對身體造成傷害。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下睡前10分鐘瑜伽練習(xí)視頻吧。
睡前10分鐘瑜伽練習(xí)視頻教程 不同人群的最佳瑜伽練習(xí)時間
1、初學(xué)者
對于一個初學(xué)者來說,常常會讓時間成為堅持練習(xí)的阻礙。其實只要在你身體和心理狀況都允許的情況下,練習(xí)瑜伽是沒有任何的時間限制的,只要你覺得方便就可以練習(xí)瑜伽,關(guān)鍵是要做到堅持不懈。
2、自由職業(yè)者
自由職業(yè)者相對于其他人,有較大的空間自由安排和支配自己的時間,但是不規(guī)律的作息時間往往會成為堅持練習(xí)瑜伽的障礙。因此,自由職業(yè)者更多的是要堅持一個自己制定的較為固定的練習(xí)時間。
2.1、堅持每天早上8點之前。正常情況下,該時間段會比較的清閑,不易被打攪,而且還能夠養(yǎng)成按時作息的良好生活習(xí)慣。
2.2、根據(jù)自己的時間,選擇參加專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)課程來提升自己的水平,最好是能夠堅持一周參加2-3次。
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