睡前減肥瑜伽減肚子視頻
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我們在家里練習(xí)瑜伽，有那些方面需要注意的呢?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下睡前減肥瑜伽減肚子視頻吧。
睡前減肥瑜伽減肚子視頻教程 練習(xí)瑜珈的好處
1、修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心
長期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。瑜伽通過呼吸調(diào)息,動靜平衡,身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈,改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢給予頭腦,筋肉,內(nèi)臟,神經(jīng),荷爾蒙腺體適度的刺激,通過強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官,除去身體的不安定因素,保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗,從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
2、挺直脊椎,增加自信
挺直了脊椎,才能揚(yáng)眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中,老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是:任何年齡,任何職業(yè),只要是地球人都可以練,當(dāng)然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多,只要你堅(jiān)持,一天做點(diǎn),帶著愉悅的心情去做,你一定會發(fā)現(xiàn),也許你別的事情做不好,但瑜伽只要堅(jiān)持,就會有進(jìn)步。
3、升華氣質(zhì)
瑜伽練習(xí)的是對心靈的修持,讓我們?nèi)W(xué)會控制,控制你所有的一切,這就是氣質(zhì)。你在堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的同時,也會感覺到身體的每一個細(xì)胞都在變化著。瑜伽不僅僅是在幫助你雕塑完美形體、治愈許多疾病,跟是能夠讓你重新認(rèn)識自己,使你超然物外,褪去身上的俗氣,破繭成蝶。
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