瑜珈是公認(rèn)的最修身養(yǎng)性的一種運(yùn)動(dòng)了，由其是對(duì)于現(xiàn)代的女性朋友來(lái)說(shuō)練習(xí)瑜珈不僅更有利于形體美，但是不可否認(rèn)的是生活中并不是每個(gè)人都適合練習(xí)瑜珈，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下睡前瑜伽瘦腿視頻吧。

　　睡前瑜伽瘦腿視頻教程　　關(guān)于練瑜伽的建議

　　一位資深瑜伽練習(xí)者送給瑜伽初學(xué)者的建議，小編今天就來(lái)和你聊聊瑜伽的技巧。如果你是初學(xué)者，我建議你放松心情，讓自己充分享受作為一個(gè)初學(xué)者的快樂(lè)和自由。既然我們的目標(biāo)是恢復(fù)健康，讓心意更加平和安寧，那么，你如果還要強(qiáng)求自己的要擁有驚人的柔韌性和體操技巧，那就南轅北轍了。不要在乎自己的身材，也不要總想著要多強(qiáng)壯多柔韌，。相反，集中精神練習(xí)，有意識(shí)地呼吸，用一顆寬容的心對(duì)待你自己以及你周圍的人。這樣做，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體越來(lái)越強(qiáng)壯，越來(lái)越柔軟，越來(lái)越健康，徹底煥然一新，你也不再對(duì)“苗條”念念不忘。

　　用不了多長(zhǎng)時(shí)間，你就能感受到明顯的變化，因此，瑜伽不像其他鍛煉方式一樣，讓你覺(jué)得是一種懲罰，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每天都迫不及待地等著開(kāi)始練習(xí)瑜伽。經(jīng)過(guò)一個(gè)月的努力之后，你再也不需要強(qiáng)迫自己去上課。一般經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的練習(xí)，你就會(huì)逐漸停止吸煙這類上癮的習(xí)慣，因?yàn)槟愕纳眢w、心意和情感已經(jīng)相互平衡。

　　體位法再加上有意識(shí)地呼吸練習(xí)能夠幫助我們馴服自我，讓那些喧囂的想法平靜下來(lái)，這樣，我們就能夠開(kāi)始練習(xí)冥想。而冥想則可以進(jìn)一步喚醒我們的靈魂，改善我們的健康。

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