從零開始學(xué)習(xí)瑜伽視頻
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從零開始學(xué)習(xí)瑜伽視頻
練瑜伽的時(shí)候有幾個(gè)動(dòng)作總會(huì)和老師教的有所偏差,不信嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的從零開始學(xué)習(xí)瑜伽視頻,一起來看一看吧。
從零開始學(xué)習(xí)瑜伽視頻教程 練瑜伽的飲食注意情況
1、保持清淡飲食,保持良好心情
調(diào)料口味過重,如過多食用辣椒、食鹽、味精、醬油等是不利于健康的,也不利于保持良好的情緒。
這就是我們常說的“變性食物”,主要是指刺激性調(diào)味品的食物,如過分辣、苦、酸、咸、干的食物。
多食變性的食物,會(huì)帶給人煩惱和疾病,使人變得煩躁不安,甚至產(chǎn)生憎恨、沮喪等不良情緒,失去鎮(zhèn)靜平和的心態(tài)。
2、合理攝入碳水化合物擁有充沛體能
很多女性為了減掉惱人的肥肉才來參加瑜伽鍛煉的,認(rèn)為練習(xí)瑜伽就應(yīng)該少吃,甚至不吃主食。這種觀點(diǎn)是十分錯(cuò)誤的。
谷類、豆類、干果、新鮮水果和蔬菜、面包、牛奶、蜂蜜等都被稱之為“悅性食物”,使人的身心保持平和、純凈的狀態(tài),并能夠給肌體提供所需的養(yǎng)分和精力。
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