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鄭多燕10分鐘瑜伽視頻

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鄭多燕10分鐘瑜伽視頻

  練瑜伽的人,慢性疾病也漸漸消除了,跟同齡人相比,年輕了不止那么幾歲,嚴(yán)重的甚至看起來像母女,簡直是拉仇恨!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的鄭多燕10分鐘瑜伽視頻,希望對大家有所幫助。

  鄭多燕10分鐘瑜伽視頻教程  新手瑜伽的動作要求

  1、持續(xù)

  練瑜伽時,三天打魚、兩天曬網(wǎng)的心態(tài)要徹底消滅,否則想擁有美美的身材及健康的身體的效果,必定會打折扣。持續(xù)與堅持是非常重要的瑜伽學(xué)習(xí)精神,如果你想練才練,不練也無所謂而太過隨興,最后必定會放棄練習(xí),那真是太可惜了!其實(shí)要持續(xù)并不難。特別提醒你,當(dāng)你翻閱本書,下定決心開始計劃練習(xí)瑜伽的同時,別一下子太貪心!安排了太多時間、要練的次數(shù)太多,結(jié)果讓自己練不到兩次就累到無法持續(xù)下去,反而變成壓力,最后勢必間斷或放棄練習(xí),實(shí)在可惜!

  2、愛上

  被疼愛是幸福的,每個女人都希望有人愛;相對的,愛人則是辛苦的!同樣的道理,愛上瑜伽需要一段辛苦的練習(xí)過程,在你練熟悉了之后,駕輕就熟,便能自然而然地感受到瑜伽帶來的舒適及健康。這種感覺會讓你如同上癮一般瘋狂愛上瑜伽,進(jìn)而非讓瑜伽來疼愛你的身體不可,每天一定要跟瑜伽約會,不然渾身不對勁——當(dāng)你有這種感受時就對了!對你覺得練習(xí)瑜伽是一種樂趣時,你就已經(jīng)深深的愛上瑜伽了,你就能感受到瑜伽的好處了。

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