辦公室坐瑜伽球視頻

　　瑜伽看起來很輕松，但是各個動作都是很難的，如果你是經(jīng)常的練習(xí)的話，最好不要強求自己練太高難度的動作哦 !下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的辦公室坐瑜伽球視頻，希望對大家有所幫助。

　　辦公室坐瑜伽球視頻教程　　辦公室瑜伽的簡介

　　1、不要貿(mào)然做高難度動作

　　瑜伽中倒轉(zhuǎn)的姿勢可能讓頸椎過分緊張，或者限制流入大腦的血液數(shù)量，這種不良效果可能是一次性劇烈發(fā)生，也可能逐次累加。

　　久坐辦公室的人群如果貿(mào)然開始做高難度瑜伽動作，很容易受傷，因為瑜伽動作通常都是頭下腳上，這對他們原本就弱的頸部和腰椎影響很大。在瑜伽里，脖子向前伸一英寸之類的動作很正常，而這會給頸部脊椎增加幾英鎊的壓力。

　　2、選擇專業(yè)的老師任教

　　很多人都報名去參加瑜伽的學(xué)習(xí)，但是有很多的老師并不是那么專業(yè)，所以你在選擇的時候 要小心了。

　　很多老師出來任教，但他們連3塊不同的繩肌都分不清楚。他們對解剖學(xué)的理解是可笑的，瑜伽不僅是身體的，而且也是精神的，但它首先必須安全。傷人的不是瑜伽，而是對瑜伽錯誤的翻譯或者教學(xué)，那才是問題。

　　好的瑜伽教練不一定是身體很柔軟，體式做的漂亮，但肯定知道如何觀察學(xué)員的反應(yīng)，知道怎么去了解學(xué)員的情況，知道怎么去合理地引導(dǎo)，也知道怎么去對待不同程度的學(xué)員。

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