辦公室瑜伽初級入門視頻
辦公室瑜伽初級入門視頻
瑜伽是由印度開始流傳起來的運動,練習(xí)瑜珈對促進身體健康有很大的幫助,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下辦公室瑜伽初級入門視頻吧。
辦公室瑜伽初級入門視頻教程 瑜伽的分類
1、放松關(guān)節(jié)壓力——陰瑜伽
陰瑜伽,名為陰,因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合,是非常獨特的具有中國風(fēng)的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類似,但不同的是,它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉,而是拉伸身體的連接要素──關(guān)節(jié)。練習(xí)時,這個體系的特點是在體式中保持被動狀態(tài),每個體式持續(xù)幾分鐘。有人認(rèn)為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習(xí)方式,因為它能夠非常好的幫助身體適應(yīng)長時間冥想,而長時間冥想就是古老印度教傳統(tǒng)中王者瑜伽的首要元素。
2、自我精神放松——邁索爾瑜伽
邁索爾瑜伽是一種自我練習(xí)的阿斯坦珈瑜伽,沒有老師來指定體式。學(xué)生根據(jù)自己的能力和程度進行練習(xí),但是,它是很多學(xué)生集體練習(xí)的。老師在適當(dāng)?shù)臅r候會來鼓勵你,給你幫助。邁索爾這個名字來自于印度的城市,就是阿斯坦珈阿上師ShriK.PattabhiJois生活和教課的地方。
3、獻給準(zhǔn)媽媽們——孕瑜伽
懷孕期間,如果想要保持身材,做一些對將要出生的寶寶有益的活動,那孕期瑜伽是非常好的一種方式,可以兩者兼顧。無論你是新接觸瑜伽,還是有經(jīng)驗的瑜伽練習(xí)者,懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。瑜伽練習(xí)可以幫助你準(zhǔn)備好面對分娩過程,同時又可以找到準(zhǔn)媽媽同伴。而且在你上孕期課程的同時,就已經(jīng)給自己的小寶寶找好玩伴啦!
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