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初級(jí)瑜伽瘦身減肥視頻

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初級(jí)瑜伽瘦身減肥視頻

  我想減肥,那么練瑜伽多久才能瘦?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的初級(jí)瑜伽瘦身減肥視頻,希望對(duì)大家有所幫助。

  初級(jí)瑜伽瘦身減肥視頻教程  傳統(tǒng)的瑜伽文獻(xiàn)記載

  悅性食物:水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類制品,堅(jiān)果、五谷、豆類及大豆制品(豆腐、豆?jié){等),溫和香料及適度綠茶。

  可以使身體變得健康、輕松、精力充沛,使心靈得到寧?kù)o和愉快,能創(chuàng)造一個(gè)更精細(xì)敏銳的身體和神經(jīng)系統(tǒng),使人獲得更多智慧。

  變性食物:咖啡、濃茶、刺激的調(diào)味品、醬油、白蘿卜、海帶、巧克力、可可、汽水等。

  可以提供能量、有益身體,但不一定有益心靈,多吃會(huì)引起身心浮躁不安。

  惰性食物:肉類、魚類、洋蔥、菌菇類、芥末、蔥、蒜、酒類、煙草等,以及所有不新鮮、陳腐的食物。

  容易引起懶惰、疾病和心靈遲鈍,對(duì)身、心都無(wú)益,應(yīng)減少攝入。

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