鍛煉頸椎的瑜伽視頻

　　練瑜伽的時候，如果姿勢錯誤，容易造成肌肉拉傷、腰酸背痛等現(xiàn)象。下面學習啦小編和大家一起學習鍛煉頸椎的瑜伽視頻。

　　鍛煉頸椎的瑜伽視頻教程　　能瘦身的瑜伽動作

　　動作1：骨盆前傾，背部往后仰

　　挺直腰桿，坐在椅子上，一邊吸氣，骨盆向前傾，同時，就像腹部向前挺出一樣，把背部往后仰。要有意識地活動骨盆和脊梁骨。

　　動作2：呼氣，骨盆后傾

　　一邊呼氣，一邊把向前傾出的骨盆慢慢地向后移。同時，一邊活動骨盆，一邊放松背部，向前彎腰，盡量慢地做該動作，重復這套動作三次。

猜你感興趣：

1.做頸椎腰椎保健操高清視頻

2.瑜伽頸椎保健操教學視頻

3.適合鍛煉頸椎的運動

4.鍛煉頸椎背部的方法

5.什么運動可治頸椎病

6.頸椎病自我鍛煉方法