流瑜伽適合用的音樂
流瑜伽適合用的音樂
瑜珈音樂功能廣泛，不但能作為練習(xí)瑜珈時的輔助，更能作為日常放松與休息的至佳途徑。下面小編帶你了解流瑜伽適合用的音樂，希望對你有幫助!
流瑜伽適合用的音樂
1、流瑜伽適合用什么音樂
《普拉提》適合練流瑜伽時播放。
2、適合練瑜伽的優(yōu)美音樂
2.1、宗次郎《故鄉(xiāng)的原風(fēng)景》
溫潤的海風(fēng)吹過山澗,遍野萋萋的青草微舞。陽光熱烈地?fù)肀е恳粋€生靈。天邊的白云仿佛是對故鄉(xiāng)的思念輕輕地飄曳著。離家久了,開始淡忘了童年在鄉(xiāng)野阡陌上有過的單純的快樂,以為生活就是在一個叫城市的處所使勁跟隨別人向未知前進(jìn)。而那5月時故鄉(xiāng)田間殘暴盛放的不知名的小野花卻隨著春的臨近時時出現(xiàn)在眼前,我知道這是遠(yuǎn)方故里對我的安慰。在雨夜,在音樂里夢回故鄉(xiāng)。
2.2、雅尼《夜鶯》
每次聽了就想掉淚,多么美妙的音樂啊我感到像在一個只擁有亙古寂寞的處所,一個人在等候一些什么,心里好寂寞,卻又布滿了期待,音樂里似乎還有一些淚水,一直在流的淚水,有好多話想說,卻什么也說不出來,只能坐在那里,等候著,帶著期待的心,等帶著。明明在痛,卻有要強裝著快活。應(yīng)該是下著雪的處所吧,很廣闊,但音樂很干凈,所以應(yīng)該是在雪地上吧。我想象的是在雪山頂上,一個寂寞的眼神,一個溫柔的笑臉,一個期待的心。還有微風(fēng)輕拂過發(fā)絲,我想大多顏色應(yīng)該是白色的吧。——風(fēng)清云淡,鳥語花香,仿佛進(jìn)入仙境,那種幽雅無與倫比,此刻我想在聽的很多聽眾早已融進(jìn)其中,靜靜的美。
3、瑜伽音樂的簡介
《瑜伽音樂》為CD光盤,內(nèi)容:懷抱、男人與女人、永恒、傷心咖啡店、誓言、優(yōu)游自在、平衡、流寓、蘇格蘭勇士、落花、漫步人生路、心緒、搖籃曲、柔聲饋訴、偷心、日瓦戈醫(yī)生、斯卡堡集市、葉塞尼亞、再見、小夜曲、重歸蘇蓮?fù)小⑹サ臉穲@、雨、睛夭、寫給未來的無言歌、致愛德琳和我的愛等等。
練習(xí)瑜伽最適合的yoga音樂
1、冥想音樂:
放松身心,激發(fā)內(nèi)在潛能。讓身心在得到天人合一的相應(yīng),迅速補充新的能量,充滿自信。冥想音樂,是當(dāng)前許多國家流行的一種有特點、有前途的現(xiàn)代音樂形式。
2、五行音樂:
根據(jù)中華醫(yī)學(xué)“五音療法”理論,運用不同的調(diào)式和音色對人體五臟的調(diào)節(jié)作用,并結(jié)合現(xiàn)代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽可以祛病強身、養(yǎng)生保健、陶冶情操,適合與我們平常練習(xí)或閑時傾聽的瑜伽音樂。
3、 梵曲音樂:
旋律優(yōu)美,婉轉(zhuǎn)動聽,其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風(fēng)味濃厚,其表達(dá)情感,是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻,聽之似入云端有悠閑自得之感,適合靜心養(yǎng)性,有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵,與事無爭,淡泊名利,樂在其中之意,這也是一種非常好的適用于瑜伽的音樂,可以陶冶我們的情操和心性。
流瑜伽的特點
1、呼吸:流瑜伽和阿斯湯伽一樣強調(diào)運動與呼吸的協(xié)調(diào),同樣以練習(xí)為重點。但更注重體式間的連接,每個核心體式的保持時間可為3-5個完整的呼吸,而串聯(lián)體式的保持呼吸不會超過1個完整的呼吸,多為一吸或一呼之后就會變換,而當(dāng)呼吸需要調(diào)整銜接的時候才會停留一個完整的呼吸。也正由于標(biāo)準(zhǔn)流瑜伽這樣的呼吸配合,所以我們需要保證在練習(xí)中對呼吸節(jié)奏的掌控,讓呼吸更深長緩慢。
2、舉例:核心體式使用:戰(zhàn)士一,vinyasa使用:斜板-八體投地-眼睛蛇-下犬4、連接:戰(zhàn)士一(右腳前)5個呼吸停留,呼氣-雙手落雙腳兩側(cè),吸氣-抬頭右腳后撤,呼氣-曲膝曲肘胸腔觸地,吸氣-眼睛蛇,呼氣-下犬,吸氣-抬頭右腳掌踩地左腳前移,呼氣-直立身體,吸氣-手臂伸展戰(zhàn)士一(左腳前)。呼氣-雙手落雙腳兩側(cè),吸氣-抬頭右腳后撤,呼氣-曲膝曲肘胸腔觸地,吸氣-眼睛蛇,呼氣-下犬。
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